Paino: 69.0 kg
Pudonnut: 4.0 kg
Vielä jäljellä: 14.0 kg
Vaaka näytti aamulla tasaa kuuttakymmentäyhdeksää. Oikein mukava tulos, vaikka viime viikolla piipahdinkin jo kuudenkymmenenkahdeksan kilon puolella. Mulla ei nimittäin ole mikään kiire - kerrankin. Haluan, että paino putoaa hitaasti ja pysyvästi.
Eilen olin menossa lenkille illalla, mutta kun olin saanut juoksukamat päälle ja päässyt alakertaan huomasin, että siellähän sataa kaatamalla. Ei pieni sade haittaa, mutta se oli jo sen verran jäätävä keli, että tulin takaisin ylös ja päätin siirtää lenkkiä. Tänään olikin se sitten edessä. Olin ensin koulussa neljään, josta mentiin eurokankaaseen etsimään kankaita, ja olin kotona joskus varttia yli viisi. Ulkona lenkkivaatteissa olin noin puoli kuuden aikoihin ja kotona olin taas joskus varttia yli kuusi. Sitten suihkuun ja äkkiä ruokaa naamariin, sillä nälkä oli todella kova, sillä koulussa söin ruokaa yhdentoista aikoihin. Otin tosin yhden ompun ennen lenkkiä, etten tuupertuisi matkalle...
Mietin tuossa lenkillä, että miten suhtautumiseni liikuntaan on muuttunut viimeinkin. Ennen ajattelin, että en jaksa liikkua kun ei ole aikaa. Aika - tuo on varmaan se yksi yleisin tekosyy (joskus tietysti ihan pätevä syy) jättää liikunta pois kalenterista, mutta hyvin usein on mahdollista järjestää aikaa liikunnalle, jos todella sitä haluaa. Itselläni jää ainakin huomattavasti enemmän aikaa kun jätän jonkun telkkariohjelman päivästä pois ja seuraan viikossa vain niitä ehdottomia lemppareita, en enää kanavasurffaa vain kun ei tule mitään katsottavaa. Isäni antoi hyvän vinkin (jolle ensin kylläkin tuhahtelin), että liikunta ensin, vasta sitten kaikki muu. Eli lenkille lähdetään suoraan koulusta/töistä, eikä jäädä vähäksi aikaa koneelle jumittamaan. Kun lenkin hoitaa heti alta pois, saa keskittyä täysillä muihin juttuihin. Isäni myös laittoi lenkin koulutehtävien edelle, sillä "lenkki antaa lisäaikaa". Tuolla lisäajalla hän varmasti tarkoitti, että liikunta piristää sen verran, että läksyt ja muut hommat saa tehtyä nopeammin ja tehokkaammin, kun ensin on kunnolla tuulettanut kehoa ja mieltä lenkkipolulla.
Nykyisin kaipaan lenkkeilyä. Eilen harmitti tosissaan kun lenkki jäi väliin ja tänään jo koulussa välillä huomasin ajattelevani, että ihanaa päästä ulos tunkkaisesta ja pölyisestä luokkahuoneesta ja juoksemaan reippaasti viileään säähän. Kelikään ei ole mikään syy jättää lenkkiä tekemättä, sillä se on todellisuudessa varusteista kiinni. Urheiluvaatteet ovat todella pitkälle kehitettyjä ja niillä pärjää joka säällä. Pieni sade ei haitaa kun takki kestää vettä ja päällä on tarpeeksi vaatetta, ettei tule vilu. Huomasin, että kohta pitää ottaa lisää vaatetta päälle, koska meinasin jäätyä matkalla. Toki juostessa tulee lämmin, kuten pitääkin, mutta alkumatka oli aika jäistä. Pipo pitää muistaa ottaa porukoilta mukaan, ettei aivot jäädy kun sataa räntää ja hiukset kastuu ja jäätyy...
Kun mietin viime viikkoa ja sen mahtavaa liikuntasaldoa tajusin, että saa uskomattoman paljon energiaa lenkkeilystä ja jaksan kaiken paljon paremmin. Välillä tekee mieli vain olla rauhassa ja silloin toki saakin ottaa rennosti, mutta juoksemisen jälkeen on niin hyvä olo, että lähden mieluummin lenkille kuin käperryn sohvalle viltin väliin. Viime viikolla oli koulua aika täysipäiväsesti ja kotonakin oli hommaa kun ompelin äidille tonttupussukoita, silti sain itseni raahattua lenkille ja sain kaikki hommat hoidettua hyvin ja ajoissa. Eli ehkä se iskäkin joskus antaa hyviä vinkkejä, vaikka ihan kaikkea mitä hän suustaan päästää en uskokaan...
Mutta juokseminen on ihan parasta. Siinä huomaa kehittymisen aika helposti kun jaksaa pidemmälle, pienemmällä sykkeellä tai nopeammin. Se on ilmaista (toki välineet maksavat jotain, mutta halvallakin voi saada hyvää) ja sitä voi harrastaa ihan missä tahansa. Se sopii melkein kaikille. Itse koin paremmaksi pudottaa ensin vähän painoa, etteivät nivelet joutuisi niin kovalle rasitukselle, mutta nyt se on jo oikein mukavaa ja nautinnollista.
Mutta se juoksusta. Tässä vielä tämän päivän sapuskat:
- Ruispala, kurkkua, floraa, kinkkua
- 1 peruna, ½ papupihvi, 1 kasvispihvi, juustokastiketta, savulohisalaattia, maitoa
- Trippi
- Omena
- Bataattiranskalaisia, currydippiä, salaattia
Tänään oli hyvä päivä, katsotaan mitä huominen tuo tullessaan... Ainakin yhden lenkin lisää.
