Iltaa.
Painosta en tiedä, enkä niin välitäkään tietää kun viikonloppuna tuli syötyä karkkia ja muuta roskaa sellaiseen tahtiin, että huhhuh. Parina iltana sitten voinkin pahoin ja tuli siinä taas pohdittua, että mikähän järki tässäkin hommassa taas oli... Nyt olo on kuitenkin entistä motivoituneempi ja keskittyneempi, joten uskon saavani tämän laihdutusurakan pian taas rullaamaan.
Heh, ja nyt nolo paljastus, sillä koulusta kotiin tullessani poikkesin ostamassa hesestä ruokaa... (hyvä paljastaa jotain tälläistä kun edellisessä lauseessa puhuu uudesta motivaatiosta...) Ruoka oli kuitenkin pitkästä aikaa hyvää ja viikonlopun makeiden herkuttelujen jälkeen kunnon pommi suolaa (ja rasvaa) oli oikein mukavaa vaihtelua. Nyt voin kuitenkin antaa rauhan sielulleni, joka jo pari viikkoa on huutanut roskaruoan perään ja aloittaa puhtaalta pöydältä. xD
Koetan rohkaistua vaa'alle huomenna tai viimeistään keskiviikkona. Liikuntaa en aio kauheasti tällä viikolla harrastella, että saan tuon lääkekuurin syötyä ensin loppuun ja paranneltua itseni tästä räkätaudista. Sitten aion kuitenkin ottaa itseäni niskasta kiinni ja tehdä sen lihaskunto-ohjelman ja alkaa lisätä lenkin pituutta. Ja ne uimala- ja jumppakortit ovat edelleen käyttämättä, joten niihinkin aion sitten perehtyä.
Tajusin, että jos saan harjoittelupaikan Hyvinkäältä tai jostain sieltä suunnalta, niin en asu tässä mun omassa kämpässä kuin enää helmi ja maaliskuun, sekä huhtikuun puoleen väliin... Oumai. Tämä kolme vuotta on mennyt aivan tajuttoman nopeasti ja vähän ahdistaa mitä tulevaisuus tuo tullessaan... Ensi viikolla alkaa artesaanityön väsääminen ja viimeinen jakso koulussa. Viidennessä jaksossa on nimittäin tuo työssäoppimisharjoittelu ja kun se loppuu, niin onkin jo kesä ja alkaa vapaus (mikäli en siis saa kesätöitä, joiden eteen en ole vielä jaksanut tehdä paljon mitään...)
Mutta nyt keskityn kuitenkin täysillä painon pudotukseen ja pidän ruokapäiväkirjaa tämän viikon hyvin tarkasti.
maanantai 31. tammikuuta 2011
perjantai 28. tammikuuta 2011
28. tammikuuta 2011
Taudissa ollaan taas. Kävin tänään lääkärissä ja lääkäritäti totesi minulla olevan rintalastantulehdus ja määräsi taas kuurin antibioottia ja tulehduskipulääkkeitä. Lenkkeily on siis taas toistaiseksi pannassa. Ruokaakin on tässä tullut mätettyä suuhun vähän tavallista enemmän ja laadun kanssa en ole ollut yhtään tarkkana. Eilen söin irtokarkkeja (en edes muista milloin olisin niitä viimeksi syönyt...) ja tänään pizzaa.
Aion nyt ensisijaisesti keskittyä paranemiseen ja pistää tämän laihdutuksen täksi viikonlopuksi syrjään. En aio silti mättää suuhuni ylettömiä määriä sapuskaa, sillä yritänhän opetella uusia kestäviä elemäntapoja, mutta nyt en jaksa murehtia muutamasta ylimääräisestä herkusta, vaaleasta leivästä tai isoista annoskoista.
Palailen luultavasti ensi viikolla taas blogin pariin, kunhan olen saanut vähän enemmän virtaa.
Mukavaa viikonloppua :)
Aion nyt ensisijaisesti keskittyä paranemiseen ja pistää tämän laihdutuksen täksi viikonlopuksi syrjään. En aio silti mättää suuhuni ylettömiä määriä sapuskaa, sillä yritänhän opetella uusia kestäviä elemäntapoja, mutta nyt en jaksa murehtia muutamasta ylimääräisestä herkusta, vaaleasta leivästä tai isoista annoskoista.
Palailen luultavasti ensi viikolla taas blogin pariin, kunhan olen saanut vähän enemmän virtaa.
Mukavaa viikonloppua :)
tiistai 25. tammikuuta 2011
25. tammikuuta 2011
Iltaa. Painossa ei edelleenkään muutosta positiiviseen suuntaan. Aamupaino oli 66.5kg. Välillä tekee mieli heittää pyyhe kehään, mennä ostamaan litra jäätelöä ja kilo irttareita ja maata koko viikko sohvalla tuijottaen typeriä tv-ohjelmia. Sitten taas muistan kuinka alkuvaiheessa kirosin kun paino ei laske vaikka kävin pari kertaa viikossa yli tunnin kävelylenkeillä ja sen lisäksi juoksin vielä kolmisen kertaa viikossa. Eikä muutosta. Söinkin tuolloin muistaakseni ihan fiksusti.
Nyt tilanne on sama. Yritän syödä mahdollisimman terveellisesti ja kohtuullisesti, liikun mielestäni ihan hyvin ja yritän harrastaa hyötyliikuntaa.
Tänään kyllä menin kotiin kaupan kautta ja ostin Pandan 100g toffeesuklaalevyn kun niin otti päähän tämä "laihdutus" ja kouluhommat stressasivat TOOODELLA paljon. Noh, söin suklaan hetkessä, vaikka pienen hetken haaveilin jättäväni osan siitä huomiselle...
Kävin juoksemassa sentään onneksi, koska se on edelleen niin mukavaa. Tein tunnin lenkin niin, että juoksin puolituntia ja kävelin puolituntia. Harmi kun kaloreista ei vieläkään ole mitään tietoa, mutta varmaan sellaiset reilut 350kaloria tuossa paloi. Aika reippaastikin juoksin aina välillä.
Jos paino ei tällä viikolla lähde putoamaan niin on aika miettiä jotain uusia keinoja. Onko teillä mitään ideoita miten tälläisestä jumituksesta pääsisi eroon? Jatketaan vain samalla linjalla vai onko jotain erityissalaisiakikkoja? :D Ajattelin ensi viikolla ainakin kirjata jokaisen suupalan ylös, jos niitä kaloreita vähän tiirailisi (jos siis paino ei lähde alaspäin), että syönkö oikeasti niin kohtuullisesti kuin kuvittelen vai vetelenkö kitusiini huomaamattani ylettömiä määriä piiloenergiaa...? Ja lenkkeily jatkuu, mutta mietin, että auttaisiko jos tekisi myös jotain muuta välillä? Kävisi vaikka jossain jumpassa tai uimassa? Jos vaihtelu auttaisi?
Neuvot vaan kehiin jos sellaisia on, kiitos :)
Nyt tilanne on sama. Yritän syödä mahdollisimman terveellisesti ja kohtuullisesti, liikun mielestäni ihan hyvin ja yritän harrastaa hyötyliikuntaa.
Tänään kyllä menin kotiin kaupan kautta ja ostin Pandan 100g toffeesuklaalevyn kun niin otti päähän tämä "laihdutus" ja kouluhommat stressasivat TOOODELLA paljon. Noh, söin suklaan hetkessä, vaikka pienen hetken haaveilin jättäväni osan siitä huomiselle...
Kävin juoksemassa sentään onneksi, koska se on edelleen niin mukavaa. Tein tunnin lenkin niin, että juoksin puolituntia ja kävelin puolituntia. Harmi kun kaloreista ei vieläkään ole mitään tietoa, mutta varmaan sellaiset reilut 350kaloria tuossa paloi. Aika reippaastikin juoksin aina välillä.
Jos paino ei tällä viikolla lähde putoamaan niin on aika miettiä jotain uusia keinoja. Onko teillä mitään ideoita miten tälläisestä jumituksesta pääsisi eroon? Jatketaan vain samalla linjalla vai onko jotain erityissalaisiakikkoja? :D Ajattelin ensi viikolla ainakin kirjata jokaisen suupalan ylös, jos niitä kaloreita vähän tiirailisi (jos siis paino ei lähde alaspäin), että syönkö oikeasti niin kohtuullisesti kuin kuvittelen vai vetelenkö kitusiini huomaamattani ylettömiä määriä piiloenergiaa...? Ja lenkkeily jatkuu, mutta mietin, että auttaisiko jos tekisi myös jotain muuta välillä? Kävisi vaikka jossain jumpassa tai uimassa? Jos vaihtelu auttaisi?
Neuvot vaan kehiin jos sellaisia on, kiitos :)
sunnuntai 23. tammikuuta 2011
23. tammikuuta 2011 part 2
Lenkillä käyty ja tuntui ihan hyvältä. Tuo puolituntia menee jo ihan pelkästä tottumuksesta, vaikka ei aluksi meinaisi jaksaakkaan niin kauaa. Yritän ensi kuun puolella pikkuhiljaa pidentää sitä lenkki matkaa ja -aikaa...
Sykemittarin mukaan tällä viikolla on tullut liikuttua 2h 44min 57sek. Tuohon sisältyi siis kaksi juoksulenkkiä ja tunnin mittainen kävelylenkki. Alkuviikosta tarkoituksenani oli käydä juoksemassa se kolme kertaa, mutta suunnitelma muuttui ja yksi juoksulenkki korvautui kävelyllä, mutta olen silti ihan tyytyväinen. Ensi viikolla sitten yritän tosissaan juosta sen kolme kertaa (tiistaina, perjantaina ja sunnuntaina).
Meinaa vähän stressata tämä elämä nyt... Koulussa on kamalasti hommaa, eikä yhtään auttanut, että torstaina jouduimme purkamaan koko työmme ja aloittamaan alusta. Mur. Pitäisi tutustua eri koulutusmahdollisuuksiin ja hakea ja tehdä ennakkotehtäviä yms niihin liittyvää. Täytyisi pikimmiten hakea työharjoittelupaikkaa... Ja kesätöitä... Lisäksi kohta alkaa 4.jakso ja lopputyön väsääminen. Sitten pitäisi tehdä 4 valmistujaispukua. Ja kesällä ehkä se yksi hääpuku. Näiden lisäksi mulla on muita pienempiä hommia, jotka vaan kasaantuu ja kasaantuu. AAAAAGGHH! Paniikki! PANIIKKI! Eihän tässä mitään jos olisin sellainen supertehopakkaus, joka saisi kaikki hommat tehtyä ajallaan, mutta kun olen näin saamaton pikku... Niin ei hyvin mene. Mutta ehkä se kohta helpottaa. Toivoisin vaan niin kovasti, että tulisi jo ihana kevät ja veisi tämän talvimasiksen pois. Tarviin enemmän valoa ja lisää tunteja päivään.
Loppuilta kulunnee telkkarin ääressä ja ehkä pientä yleissiivoilua tehden. Ensi viikolla pääsen siivoamaan jo keittiötä ja eteistä, kun makkari ja olkkari ovat viimein kunnossa. Wuuhuu. Ehkä tämänkin projekti on ohi ensi vuoteen mennessä... :D
Sykemittarin mukaan tällä viikolla on tullut liikuttua 2h 44min 57sek. Tuohon sisältyi siis kaksi juoksulenkkiä ja tunnin mittainen kävelylenkki. Alkuviikosta tarkoituksenani oli käydä juoksemassa se kolme kertaa, mutta suunnitelma muuttui ja yksi juoksulenkki korvautui kävelyllä, mutta olen silti ihan tyytyväinen. Ensi viikolla sitten yritän tosissaan juosta sen kolme kertaa (tiistaina, perjantaina ja sunnuntaina).
Meinaa vähän stressata tämä elämä nyt... Koulussa on kamalasti hommaa, eikä yhtään auttanut, että torstaina jouduimme purkamaan koko työmme ja aloittamaan alusta. Mur. Pitäisi tutustua eri koulutusmahdollisuuksiin ja hakea ja tehdä ennakkotehtäviä yms niihin liittyvää. Täytyisi pikimmiten hakea työharjoittelupaikkaa... Ja kesätöitä... Lisäksi kohta alkaa 4.jakso ja lopputyön väsääminen. Sitten pitäisi tehdä 4 valmistujaispukua. Ja kesällä ehkä se yksi hääpuku. Näiden lisäksi mulla on muita pienempiä hommia, jotka vaan kasaantuu ja kasaantuu. AAAAAGGHH! Paniikki! PANIIKKI! Eihän tässä mitään jos olisin sellainen supertehopakkaus, joka saisi kaikki hommat tehtyä ajallaan, mutta kun olen näin saamaton pikku... Niin ei hyvin mene. Mutta ehkä se kohta helpottaa. Toivoisin vaan niin kovasti, että tulisi jo ihana kevät ja veisi tämän talvimasiksen pois. Tarviin enemmän valoa ja lisää tunteja päivään.
Loppuilta kulunnee telkkarin ääressä ja ehkä pientä yleissiivoilua tehden. Ensi viikolla pääsen siivoamaan jo keittiötä ja eteistä, kun makkari ja olkkari ovat viimein kunnossa. Wuuhuu. Ehkä tämänkin projekti on ohi ensi vuoteen mennessä... :D
23. tammikuuta 2011
Paino: 66.0kg
Pudonnut: 7.0kg
Vielä jäljellä: 11kg
Wuhuu, tasalukuja näkyvissä. Hassua, että paino oli aamulla noin "vähän" kun kuitenkin pidettiin lettukestit eilen kavereiden kanssa :D Söin kaksi lettua vaniljajäätelöllä, kermavaahdolla, banaanin palasilla ja hillolla ja voin sanoa, että oli aika taivaallisen hyvää! Nams.
Muuten on tullut syötyä melko vähänlaisesti... Tai lähinnä vähän kunnon ruokaa. Yhden lämpimän aterian olen syönyt, mutta toisen aterian olen nyt parina päivänä korvannut parilla ruisleivällä. En kyllä tarkoituksella, vaan kun ei vaan ole oikein ollut muuta tarjolla...
Nyt olen vielä täällä porukoilla ja ohjelmassa siskon valmistujaispuvun suunnittelua ja valmistelua. Omalle kämpälle suuntaan kyllä jo muutaman tunnin kuluttua ja siellä on tarkoitus taas jatkaa siivoamista ja käydä lenkillä (jos olo sallii, mulla oli eilen taas vähän kipeä olo...). Jotain ruokaakin voisi väsätä, että tulisi syötyä edes yksi lämmin ruoka tänään... Ehkä voisi käydä läpi reseptiarkistoja ja katsoa jos siellä olisi jotain helposti valmistettavaa ja herkullisen kuuloista ruokaa.
Se lihaskunto-ohjelman suunnittelu on vielä "vähän" kesken... Hehheh. Yritän ryhdistäytyä ja saada sen nyt viimein oikeasti tehtyä.
Aika kivaa muuten, että paino on jo noinkin vähän. Olen ollut niin pitkään yli 70kiloinen, että oikein mukavaa viimein saada tälle uurastamisella jotain tulosta ja saada paino putoamaan normaalimpiin lukuihin. Nyt painoindeksi on noin 26.8. Eli normaaliin painoon ei ole enää kovin pitkää matkaa. Ah, me so happy!
Pudonnut: 7.0kg
Vielä jäljellä: 11kg
Wuhuu, tasalukuja näkyvissä. Hassua, että paino oli aamulla noin "vähän" kun kuitenkin pidettiin lettukestit eilen kavereiden kanssa :D Söin kaksi lettua vaniljajäätelöllä, kermavaahdolla, banaanin palasilla ja hillolla ja voin sanoa, että oli aika taivaallisen hyvää! Nams.
Muuten on tullut syötyä melko vähänlaisesti... Tai lähinnä vähän kunnon ruokaa. Yhden lämpimän aterian olen syönyt, mutta toisen aterian olen nyt parina päivänä korvannut parilla ruisleivällä. En kyllä tarkoituksella, vaan kun ei vaan ole oikein ollut muuta tarjolla...
Nyt olen vielä täällä porukoilla ja ohjelmassa siskon valmistujaispuvun suunnittelua ja valmistelua. Omalle kämpälle suuntaan kyllä jo muutaman tunnin kuluttua ja siellä on tarkoitus taas jatkaa siivoamista ja käydä lenkillä (jos olo sallii, mulla oli eilen taas vähän kipeä olo...). Jotain ruokaakin voisi väsätä, että tulisi syötyä edes yksi lämmin ruoka tänään... Ehkä voisi käydä läpi reseptiarkistoja ja katsoa jos siellä olisi jotain helposti valmistettavaa ja herkullisen kuuloista ruokaa.
Se lihaskunto-ohjelman suunnittelu on vielä "vähän" kesken... Hehheh. Yritän ryhdistäytyä ja saada sen nyt viimein oikeasti tehtyä.
Aika kivaa muuten, että paino on jo noinkin vähän. Olen ollut niin pitkään yli 70kiloinen, että oikein mukavaa viimein saada tälle uurastamisella jotain tulosta ja saada paino putoamaan normaalimpiin lukuihin. Nyt painoindeksi on noin 26.8. Eli normaaliin painoon ei ole enää kovin pitkää matkaa. Ah, me so happy!
perjantai 21. tammikuuta 2011
21. tammikuuta 2011
Paino: 66.1kg
Pudonnut: 6.9kg
Vielä jäljellä: 11.1kg
Huomenta. Viime päivinä on ottanut pahasti päähän tämä muka-laihdutus. Paino ei ole pudonnut, vaan pomppii 66 ja 67 välillä hyvinkin itsepintaisesti. Argh. Eilen aamupaino oli 66.6kg, tänään onneksi taas tuo 66.1kg.
Kävin keskiviikona lenkillä, mutten juossut. Lähdin kyllä tarkoituksenani juosta se peruslenkki, mutta kun keli oli ikävä ja moskassa juokseminen ei innostanut, niin päätin kävellä sen peruslenkkini. Aikaa hommaan kului noin tunti, kaloreista ei ole mitään tietoa, koska sykemittari kaipaa edelleen uusia paristoja.
Eilen meidän piti äidin kanssa lähteä Tampereella käymään, kun hän olisi mennyt sinne hammaslääkäriin, mutta aika siirtyikin niin myöhäiseksi, että äiti päätti perua koko ajan. Noh, kävimme sitten kirpparilla (josta tein loistavia löytöjä: kauniit sirot korkkarit 1€, vihreä vyö 2€, kaulakoru 5€, käsikoru 2.5€ ja silkkinen Ritva Fallan Marimekko neule 2€, tälläiselle materiaalinatsille tuo neule on pala taivasta ;)). Sitten kävimme kaupassa ostamassa vähän pupellettavaa. Ostettiin mozzarellapatonki puoliksi ja pussillinen Dumbleja. Nyt viime aikoina on tehnyt jotenkin aivan törkeästi mieli herkkuja (oli se sitten suklaata tai vaaleaa leipää). Toissapäivänäkin oli "pakko" käydä ostamassa suklaapatukka (okei, tosi pieni sellainen) ja eilen tosiaan vetelin vähintään puoli pussia Dumbleja. Naureskelin harmissani kun toissapäivänä söin sen suklaapatukan kalasopan jälkkärinä. Syömässäni määrässä sitä soppaa oli noin 150kcal, mutta kun vetäisin naamariin sen 45g suklaapatukan niin siinä oli 247.5kcal, aivan uskomatonta... :D
Toivottavasti tämä herkkuhimo alkaa pikkuhiljaa mennä ohi, sen vastustaminen on nimittäin aika rankkaa puuhaa... Mutta olen melko tyytyväinen itsekuriini, etten ole tämän enempää sortunut.
Nyt jatkan siivoamista (jota olen tällä viikolla tehnyt todella laiskasti) ja sitten menen lenkille. Ja tällä kertaa aion juosta.
Pudonnut: 6.9kg
Vielä jäljellä: 11.1kg
Huomenta. Viime päivinä on ottanut pahasti päähän tämä muka-laihdutus. Paino ei ole pudonnut, vaan pomppii 66 ja 67 välillä hyvinkin itsepintaisesti. Argh. Eilen aamupaino oli 66.6kg, tänään onneksi taas tuo 66.1kg.
Kävin keskiviikona lenkillä, mutten juossut. Lähdin kyllä tarkoituksenani juosta se peruslenkki, mutta kun keli oli ikävä ja moskassa juokseminen ei innostanut, niin päätin kävellä sen peruslenkkini. Aikaa hommaan kului noin tunti, kaloreista ei ole mitään tietoa, koska sykemittari kaipaa edelleen uusia paristoja.
Eilen meidän piti äidin kanssa lähteä Tampereella käymään, kun hän olisi mennyt sinne hammaslääkäriin, mutta aika siirtyikin niin myöhäiseksi, että äiti päätti perua koko ajan. Noh, kävimme sitten kirpparilla (josta tein loistavia löytöjä: kauniit sirot korkkarit 1€, vihreä vyö 2€, kaulakoru 5€, käsikoru 2.5€ ja silkkinen Ritva Fallan Marimekko neule 2€, tälläiselle materiaalinatsille tuo neule on pala taivasta ;)). Sitten kävimme kaupassa ostamassa vähän pupellettavaa. Ostettiin mozzarellapatonki puoliksi ja pussillinen Dumbleja. Nyt viime aikoina on tehnyt jotenkin aivan törkeästi mieli herkkuja (oli se sitten suklaata tai vaaleaa leipää). Toissapäivänäkin oli "pakko" käydä ostamassa suklaapatukka (okei, tosi pieni sellainen) ja eilen tosiaan vetelin vähintään puoli pussia Dumbleja. Naureskelin harmissani kun toissapäivänä söin sen suklaapatukan kalasopan jälkkärinä. Syömässäni määrässä sitä soppaa oli noin 150kcal, mutta kun vetäisin naamariin sen 45g suklaapatukan niin siinä oli 247.5kcal, aivan uskomatonta... :D
Toivottavasti tämä herkkuhimo alkaa pikkuhiljaa mennä ohi, sen vastustaminen on nimittäin aika rankkaa puuhaa... Mutta olen melko tyytyväinen itsekuriini, etten ole tämän enempää sortunut.
Nyt jatkan siivoamista (jota olen tällä viikolla tehnyt todella laiskasti) ja sitten menen lenkille. Ja tällä kertaa aion juosta.
tiistai 18. tammikuuta 2011
18. tammikuuta 2011 ja täydellinen jumitus
En katsonut painoa aamulla enkä eilen. Huomenna pitää kivuta taas vaa'alle, mutta tiedän aivan satavarmasti että muutosta positiiviseen suuntaan ei ole tapahtunut. Epäilen enemminkin, että painoa on taas tullut vähän lisää... Toivottavasti se kuitenkin killuu vielä alle 67kilon..
En ole edes pahemmin syönyt epäterveellisesti tai kauhean jättimäisiä määriä. Tämän päivän lenkin siirsin kuitenkin perjantaille, koska ilmeni että meillä onkin se päivä vapaata ja huomenna on pitkä päivä. Aion silti mennä lenkille huomen illalla, tänään keskityn siivoamiseen. Toivottavasti ilmakin olisi jo vähän miellyttävämpi huomiseen mennessä. Noh, vaikkei olisi niin menen silti, koska haluan todellakin tuulettaa aivoni tämän tunkkaisen kämppäni pöllyistä. Onneksi suursiivous alkaa pikkuhiljaa valmistua ja sitten saan nauttia puhtaasta ja siististä kämpästä pitkään. Sillä nyt aion todellakin pitää kämpän kuosissa, ettei enää tänä keväänä tarvis alkaa tehdä suurempia siivousurakoita..
Mutta päivän ruoat:
En ole edes pahemmin syönyt epäterveellisesti tai kauhean jättimäisiä määriä. Tämän päivän lenkin siirsin kuitenkin perjantaille, koska ilmeni että meillä onkin se päivä vapaata ja huomenna on pitkä päivä. Aion silti mennä lenkille huomen illalla, tänään keskityn siivoamiseen. Toivottavasti ilmakin olisi jo vähän miellyttävämpi huomiseen mennessä. Noh, vaikkei olisi niin menen silti, koska haluan todellakin tuulettaa aivoni tämän tunkkaisen kämppäni pöllyistä. Onneksi suursiivous alkaa pikkuhiljaa valmistua ja sitten saan nauttia puhtaasta ja siististä kämpästä pitkään. Sillä nyt aion todellakin pitää kämpän kuosissa, ettei enää tänä keväänä tarvis alkaa tehdä suurempia siivousurakoita..
Mutta päivän ruoat:
- appelsiini, 2 palaa ruisleipää, marg, kurkku, kinkku
- pastaa, kalkkunakastiketta, salaattia
- salaattia
- 1 pala leipää, ketsuppia, kinkkua, ½prk maitorahkaa, ½banaani, mansikoita, pari rkl mysliä
sunnuntai 16. tammikuuta 2011
16. tammikuuta 2011 part 2
Lenkillä käyty, kulutin juoksemiseen n.25minuuttia ja kävelin lisäksi noin 20min, eli oikein mukava lenkki tuli heitettyä. Ilma oli kyllä aikas kamala, juoksin varmaan puolet matkasta silmät kiinni, kun tuulen mukana sinkoili todella teräviä lumikiteitä ja ne teki kipeää kun osuivat silmiin... Onneksi ei ollut ruuhkaa niin en törmännyt keheenkään :D
Pitäisi muuten hommata uudet patterit sykemittariin... En nimittäin enää ihan luota sen näyttämiin syke- ja kalorilukuihin, sillä ennen kuin lähdin lenkille ja istuin sykemittari kädessä niin se näytti sykkeeksi 220 ja kun kävelin lenkin alussa reippaasti niin se näytti 45... :D Eli vähän on luvut pielessä. Pitää ottaa asiakseen hommata siihen uudet paristot ja nopeasti. Ajan se sentään näyttää oikein ja tällä viikolla tuli lenkkeiltyä yhteensä 1h 30min 24sek. Ensi viikolla otan tavoitteeksi juosta sen kolme kertaa, luultavasti tiistaina, keskiviikkona ja joko lauantaina tai sunnuntaina. Ihanaa päästä taas juoksemaan, se tuntuu vaan niin hyvältä.
Mutta tässä olisi tämän päivän ruokapäiväkirja:
Pitäisi muuten hommata uudet patterit sykemittariin... En nimittäin enää ihan luota sen näyttämiin syke- ja kalorilukuihin, sillä ennen kuin lähdin lenkille ja istuin sykemittari kädessä niin se näytti sykkeeksi 220 ja kun kävelin lenkin alussa reippaasti niin se näytti 45... :D Eli vähän on luvut pielessä. Pitää ottaa asiakseen hommata siihen uudet paristot ja nopeasti. Ajan se sentään näyttää oikein ja tällä viikolla tuli lenkkeiltyä yhteensä 1h 30min 24sek. Ensi viikolla otan tavoitteeksi juosta sen kolme kertaa, luultavasti tiistaina, keskiviikkona ja joko lauantaina tai sunnuntaina. Ihanaa päästä taas juoksemaan, se tuntuu vaan niin hyvältä.
Mutta tässä olisi tämän päivän ruokapäiväkirja:
- 2 palaa ruisleipää, juustoa, margariinia, maustekurkkua, appelsiini
- pala suklaapiirakkaa
- toinen pala suklaapiirakkaa (!!)
- munakas (2munaa, tomaatti, säilykeherkkusieniä, 2 viipaletta kinkkuleikkelettä, juustoraastetta, mausteita), appelsiini
- 2 palaa ruisleipää, kurkkua, salaattia, margariinia, kinkkuleikkelettä, muki kaakaota
16. tammikuuta 2011
Ohhoh, se on taas sunnuntai..!
Noh, onneksi aikaa on vielä ruhtinaalisesti ja tässähän ehtii tehdä vielä tänään vaikka mitä. Kouluhommia, siivoilla, käydä lenkillä ja katsella Jali ja suklaatehdas-leffan :)
Eilen tosiaan pidettiin monopoli-ilta ja oli tooodella hauskaa :) Hävisin valitettavasti, vaikka omistin hotellit jokaisella omistamallani tontilla, joita niitäkin oli aika mukavasti, mutta silti tuli rampattua muissa hotelleissa sen verran useasti, että omat hynät eivät riittäneet. Eipä se mitään, hauskaa oli silti :D Herkuteltiinkin aika kunnolla :P Ensin leivottiin tomaatti-juustoleipiä, sitten tehtiin superkäheet jäätelöannokset (Ben&Jerry'siä, kinuskia, kermavaahtoa, dumbe cruncheja, keksejä ja strösseleitä) ja illemmalla vielä napsittiin pussillenen poppareita... Heh heh. Mutta oli aivan tajuttoman hyvät eväät ja ei oikeastaan edes kaduta, vaikka eilen illalla vyö kiristikin vähän tavanomaista pahemmin...
Jotta tämä kuitenkin vielä muistuttaisi laihdutusblogia niin katsellaas, mitä ostoskassistani löytyi tänään (ja mitä sieltä melkein joka viikko löytyy...):
Nykyään syön pääsääntöisesti ruisleipää ja siihen päälle laitan yleensä kasviksia ja joko juustoa tai kinkku/kalkkunaleikkelettä. Muuten tulee todella vähän ostettua mitään lihatuotteita kotiin, vaan ostokset painottuvat lähinnä sinne kasvisten ja maitotuotteiden maailmaan.
Hedelmiä tykkään syödä aamuisin leivän/puuron/jogurtin kanssa. Yleensä ostan banaaneja, omppuja tai appelsiineja. Joskus harvemmin päärynöitä, kiiwejä tai viinirypäleitä.
Kasviksia yritän syödä mahdollisimman paljon. Teen salaattia melkein joka päivä ja siihen tulee aina salaattia, kurkkua ja tomaattia. Näiden perusainesten sekaan saatan välillä sujauttaa ananasta, maissia, avocadoa, herkkusieniä, viinirypäleitä ja/tai erilaisia siemeniä. Välillä sinne eksyy jopa vähän tonnikalaa. Raejuustoa tykkään myös nykyisin lisäillä sinne, niin saa vähän proteiinia mukaan.
Maitoa yritän juoda kaksi lasillista päivässä, yhden koulussa lounaalla ja yhden kotona päivällisellä. Ja rasvatonta sen olla pitää, koska se on ehdottomasti parhaimman makuista. Maitorahkaa syön myös nykyisin aika paljon, lähinnä proteiinien takia. Se on kyllä pelkällään aivan kamalaa kuraa, joten sinne sekaan on pakko pistää banaania, marjoja, mysliä, hilloa... Jotain makeaa kuitenkin, sillä maitorahka on oikeasti aika hirveää sellaisenaan. Yleensä mun on myös pakko lisätä sinne teelusikka tai kaksi sokeria, että saan sen alas... :D
Kananmunia tulee silloin tällöin osteltua, vähän harvemmin kuitenkin. Ne ovat hyviä leivän päällä tai salaatissa. Sellaisena aamuna kun ei ole kiire minnekään on myös kiva väsätä munakas aamupalaksi, namnam!
Valmistuotteita tulee ostettua todella vähän, mutta tämä viikko oli poikkeus, koska en jaksa alkaa yhden päivän takia tekemään ruokaa ja huomenna olisi kiva saada kuitenkin se yksi lämminateria kotona, kun menen kouluun niin myöhään että ruokis on jo ohi. Tuota tomaattisoppaa söin silloinkin kun olin kipeänä ja se on oikein hyvää ja täyttävää kun kaverina syö vielä ruisleipää.
Sellaiset eväät tällä viikolla. Tänään illalla menen vielä käymään lenkillä, nyt kuitenkin ensin muita hommia. Mukavaa sunnuntai-iltaa kaikille :)
Noh, onneksi aikaa on vielä ruhtinaalisesti ja tässähän ehtii tehdä vielä tänään vaikka mitä. Kouluhommia, siivoilla, käydä lenkillä ja katsella Jali ja suklaatehdas-leffan :)
Eilen tosiaan pidettiin monopoli-ilta ja oli tooodella hauskaa :) Hävisin valitettavasti, vaikka omistin hotellit jokaisella omistamallani tontilla, joita niitäkin oli aika mukavasti, mutta silti tuli rampattua muissa hotelleissa sen verran useasti, että omat hynät eivät riittäneet. Eipä se mitään, hauskaa oli silti :D Herkuteltiinkin aika kunnolla :P Ensin leivottiin tomaatti-juustoleipiä, sitten tehtiin superkäheet jäätelöannokset (Ben&Jerry'siä, kinuskia, kermavaahtoa, dumbe cruncheja, keksejä ja strösseleitä) ja illemmalla vielä napsittiin pussillenen poppareita... Heh heh. Mutta oli aivan tajuttoman hyvät eväät ja ei oikeastaan edes kaduta, vaikka eilen illalla vyö kiristikin vähän tavanomaista pahemmin...
Jotta tämä kuitenkin vielä muistuttaisi laihdutusblogia niin katsellaas, mitä ostoskassistani löytyi tänään (ja mitä sieltä melkein joka viikko löytyy...):
Kuulun vielä siihen onnelliseen ihmisryhmään, joka saa koulussa ilmaiset ruoat, joten kotona yleensä tyydyn tekemään itselleni salaattia. Nykyään syön pääsääntöisesti ruisleipää ja siihen päälle laitan yleensä kasviksia ja joko juustoa tai kinkku/kalkkunaleikkelettä. Muuten tulee todella vähän ostettua mitään lihatuotteita kotiin, vaan ostokset painottuvat lähinnä sinne kasvisten ja maitotuotteiden maailmaan.
Hedelmiä tykkään syödä aamuisin leivän/puuron/jogurtin kanssa. Yleensä ostan banaaneja, omppuja tai appelsiineja. Joskus harvemmin päärynöitä, kiiwejä tai viinirypäleitä.
Kasviksia yritän syödä mahdollisimman paljon. Teen salaattia melkein joka päivä ja siihen tulee aina salaattia, kurkkua ja tomaattia. Näiden perusainesten sekaan saatan välillä sujauttaa ananasta, maissia, avocadoa, herkkusieniä, viinirypäleitä ja/tai erilaisia siemeniä. Välillä sinne eksyy jopa vähän tonnikalaa. Raejuustoa tykkään myös nykyisin lisäillä sinne, niin saa vähän proteiinia mukaan.
Maitoa yritän juoda kaksi lasillista päivässä, yhden koulussa lounaalla ja yhden kotona päivällisellä. Ja rasvatonta sen olla pitää, koska se on ehdottomasti parhaimman makuista. Maitorahkaa syön myös nykyisin aika paljon, lähinnä proteiinien takia. Se on kyllä pelkällään aivan kamalaa kuraa, joten sinne sekaan on pakko pistää banaania, marjoja, mysliä, hilloa... Jotain makeaa kuitenkin, sillä maitorahka on oikeasti aika hirveää sellaisenaan. Yleensä mun on myös pakko lisätä sinne teelusikka tai kaksi sokeria, että saan sen alas... :D
Kananmunia tulee silloin tällöin osteltua, vähän harvemmin kuitenkin. Ne ovat hyviä leivän päällä tai salaatissa. Sellaisena aamuna kun ei ole kiire minnekään on myös kiva väsätä munakas aamupalaksi, namnam!
Valmistuotteita tulee ostettua todella vähän, mutta tämä viikko oli poikkeus, koska en jaksa alkaa yhden päivän takia tekemään ruokaa ja huomenna olisi kiva saada kuitenkin se yksi lämminateria kotona, kun menen kouluun niin myöhään että ruokis on jo ohi. Tuota tomaattisoppaa söin silloinkin kun olin kipeänä ja se on oikein hyvää ja täyttävää kun kaverina syö vielä ruisleipää.
Sellaiset eväät tällä viikolla. Tänään illalla menen vielä käymään lenkillä, nyt kuitenkin ensin muita hommia. Mukavaa sunnuntai-iltaa kaikille :)
perjantai 14. tammikuuta 2011
15. tammikuuta 2011
Paino: 66.1kg
Pudonnut: 6.9kg
Vielä jäljellä: 11.1kg
Jei, paino on laskenut pitkästä aikaa! :) Kävin eilen lenkillä ensimmäistä kertaa sitten sairastumisen. Juoksin sen perus lenkin minkä aina menen kun olen täällä porukoiden luona. Hommaan meni reilut puolituntia, juoksin vähän hitaammin ja pikkasen lyhyemmän matkan kuin yleensä, koska yritin ottaa vähän rauhallisemmin. Välillä kyllä tuntui tosiaan siltä, että ei pysty enää, jalat tuntuivat siltä kuin ne olisi tehty lyijystä ja syke nousi korkealle tavallista helpommin. Selvisin kuitenkin matkasta ja se tuntui ihan hyvältä. Vähän on vielä matkaa siihen fiilikseen mikä oli ennen kuin tulin kipeäksi, mutta enköhän pääse siihen taas pikkuhiljaa kun lähden ahkerammin juoksemaan. Ajattelin vielä sunnuntaina käydä juoksemassa, niin saan tälle viikolle kaksi lenkkikertaa. Ensi viikolla voisi sitten yrittää käydä kolmisen kertaa juoksemassa ja sitten jos vaan hyvältä tuntuu niin lisätä siihen vielä sen yhden juoksukerran. Ja sitä lihaskunto-ohjelmaakin yritän tässä pikkuhiljaa miettiä.
Tänään luvassa monopoli-iltaa parin kaverin kanssa. Teemme tomaattijuustoleipäsiä (namnam, mozzarellaa ja aurinkokuivattujatomaatteja) ja jäätelöannokset :D Pientä herkuttelua siis luvassa... Koetan pysyä kohtuuden rajoissa, ettei ihan mene överiksi, mutta aion silti vähän nautiskella :)
Onko teillä muuten juttuideoita? Saa pistää kommenttilaatikkoon jos tulee jotain mieleen mistä olisi kiva että kertoilisin.
Pudonnut: 6.9kg
Vielä jäljellä: 11.1kg
Jei, paino on laskenut pitkästä aikaa! :) Kävin eilen lenkillä ensimmäistä kertaa sitten sairastumisen. Juoksin sen perus lenkin minkä aina menen kun olen täällä porukoiden luona. Hommaan meni reilut puolituntia, juoksin vähän hitaammin ja pikkasen lyhyemmän matkan kuin yleensä, koska yritin ottaa vähän rauhallisemmin. Välillä kyllä tuntui tosiaan siltä, että ei pysty enää, jalat tuntuivat siltä kuin ne olisi tehty lyijystä ja syke nousi korkealle tavallista helpommin. Selvisin kuitenkin matkasta ja se tuntui ihan hyvältä. Vähän on vielä matkaa siihen fiilikseen mikä oli ennen kuin tulin kipeäksi, mutta enköhän pääse siihen taas pikkuhiljaa kun lähden ahkerammin juoksemaan. Ajattelin vielä sunnuntaina käydä juoksemassa, niin saan tälle viikolle kaksi lenkkikertaa. Ensi viikolla voisi sitten yrittää käydä kolmisen kertaa juoksemassa ja sitten jos vaan hyvältä tuntuu niin lisätä siihen vielä sen yhden juoksukerran. Ja sitä lihaskunto-ohjelmaakin yritän tässä pikkuhiljaa miettiä.
Tänään luvassa monopoli-iltaa parin kaverin kanssa. Teemme tomaattijuustoleipäsiä (namnam, mozzarellaa ja aurinkokuivattujatomaatteja) ja jäätelöannokset :D Pientä herkuttelua siis luvassa... Koetan pysyä kohtuuden rajoissa, ettei ihan mene överiksi, mutta aion silti vähän nautiskella :)
Onko teillä muuten juttuideoita? Saa pistää kommenttilaatikkoon jos tulee jotain mieleen mistä olisi kiva että kertoilisin.
torstai 13. tammikuuta 2011
13. tammikuuta 2011
Paino: 66.6kg
Pudonnut: 6.4kg
Vielä jäljellä: 11.6kg
Argh, paino junnaa nyt ja kovasti. Juuri kun pääsin sanomasta, että uudenvuoden jälkeen oli helppo palata normaaleihin ruokailuihin... Parina viime iltana on tehnyt tosi paljon mieli vaaleaa leipää... Onneksi en ole tälle mieliteolle antautunut, mutta silti paino junnaa paikallaan. Tiedän, että se johtuu siitä, että olen ollut kaikki illat vain kotona ja istunut jossain nurkassa joko väsäten leikekirjaani tai siivoten jotain kaappejani. Onneksi huomenna on lääkekuurin viimeinen päivä ja aion lauantai aamupäivästä mennä vuoden ensimmäiselle juoksulenkille! Ah, odotan sitä toooodella paljon. Toivottavasti keli vain on vähän kivempi kuin tänään ja eilen. Tosin vaikka taivaalta sataisi salamoita ja mummoja niin aion kyllä mennä sinne lenkille. Ensi viikolla voisin sitten aloitella kolmella juoksukerralla ja sitten taas jatkaa sillä neljällä lenkkikerralla viikoittain. Uimaan on myös mentävä, mutta jotenkin juokseminen tuntuu nykyään niin paljon omemmalta... Mutta pakko sinne uimahallillekin on raahautua, että saa ne uimalakortit käytettyä, ettei tullut maksettua turhasta.
Palaillaan myöhemmin, jos tämän laihdutuksen saisi taas tuon lenkkeilyn avustuksella vauhtiin. Turhauttaa jumittaa tässä 66kilon yläpuolella. Haluan jo ostaa ne Sinkkuelämän 5. ja 6. kauden, joilla palkitsen itseni kun pääsen 65kiloon. Hah :) Ja haluan, että olen liikkeellä sinne ultimate tavoitteeseeni pikkuhiljaa, mutta varmasti.
Pudonnut: 6.4kg
Vielä jäljellä: 11.6kg
Argh, paino junnaa nyt ja kovasti. Juuri kun pääsin sanomasta, että uudenvuoden jälkeen oli helppo palata normaaleihin ruokailuihin... Parina viime iltana on tehnyt tosi paljon mieli vaaleaa leipää... Onneksi en ole tälle mieliteolle antautunut, mutta silti paino junnaa paikallaan. Tiedän, että se johtuu siitä, että olen ollut kaikki illat vain kotona ja istunut jossain nurkassa joko väsäten leikekirjaani tai siivoten jotain kaappejani. Onneksi huomenna on lääkekuurin viimeinen päivä ja aion lauantai aamupäivästä mennä vuoden ensimmäiselle juoksulenkille! Ah, odotan sitä toooodella paljon. Toivottavasti keli vain on vähän kivempi kuin tänään ja eilen. Tosin vaikka taivaalta sataisi salamoita ja mummoja niin aion kyllä mennä sinne lenkille. Ensi viikolla voisin sitten aloitella kolmella juoksukerralla ja sitten taas jatkaa sillä neljällä lenkkikerralla viikoittain. Uimaan on myös mentävä, mutta jotenkin juokseminen tuntuu nykyään niin paljon omemmalta... Mutta pakko sinne uimahallillekin on raahautua, että saa ne uimalakortit käytettyä, ettei tullut maksettua turhasta.
Palaillaan myöhemmin, jos tämän laihdutuksen saisi taas tuon lenkkeilyn avustuksella vauhtiin. Turhauttaa jumittaa tässä 66kilon yläpuolella. Haluan jo ostaa ne Sinkkuelämän 5. ja 6. kauden, joilla palkitsen itseni kun pääsen 65kiloon. Hah :) Ja haluan, että olen liikkeellä sinne ultimate tavoitteeseeni pikkuhiljaa, mutta varmasti.
maanantai 10. tammikuuta 2011
10. tammikuuta 2011
Paino: 66.3kg
Pudonnut: 6.7kg
Vielä jäljellä: 11.3kg
Paino on edelleen tuossa 66kilon yläpuolella. Olisin jo NIIN valmis näkemään 65-alkuisen luvun vaa'alla... Viime viikko meni laihdutuksen osalta vähän ohi, sillä keskityin terveellisten elintapojen sijaan sohvalla röhnöttämiseen ja telkkarin maaniseen tuijotukseen. Nyt kun olo alkaa pikkuhiljaa olla paranemaan päin, niin on pakko alkaa katsoa vähän tarkemmin, että mitä työntää kurkustaan alas. Tänään on ruokailujen osilta mennyt ihan okei, ellei lasketa melkein 170g kuivattuja hedelmiä. Okei, ne ovat terveellisempiä kuin irtokarkit, mutta paljon (hedelmä)sokeria niissäkin on ja kaloreitakin vaikka muille jakaa...
Pudonnut: 6.7kg
Vielä jäljellä: 11.3kg
Paino on edelleen tuossa 66kilon yläpuolella. Olisin jo NIIN valmis näkemään 65-alkuisen luvun vaa'alla... Viime viikko meni laihdutuksen osalta vähän ohi, sillä keskityin terveellisten elintapojen sijaan sohvalla röhnöttämiseen ja telkkarin maaniseen tuijotukseen. Nyt kun olo alkaa pikkuhiljaa olla paranemaan päin, niin on pakko alkaa katsoa vähän tarkemmin, että mitä työntää kurkustaan alas. Tänään on ruokailujen osilta mennyt ihan okei, ellei lasketa melkein 170g kuivattuja hedelmiä. Okei, ne ovat terveellisempiä kuin irtokarkit, mutta paljon (hedelmä)sokeria niissäkin on ja kaloreitakin vaikka muille jakaa...
Huomenna onkin taas koulupäivä, onneksi niin tulee edes käveltyä kouluun ja takaisin. Lääkekuurini loppuu lauantaina, joten ajattelin, että voisin sunnuntaina jos olo on edes kohtuullisen terve niin koettaa pienenpientä juoksulenkkiä. Ajattelin aloitella vähän rennommin, ettei tule mitään inhottavia jälkitauteja...
Tavalliseen ruokavalioon palaaminen uudenvuoden ja joulun jälkeen oli yllättävän helppoa... Mitä nyt tänään tuli naposteltua noita kuivattuja hedelmäpaloja. Mutta mitään ylenmääräistä mättämistä ei ole luojan kiitos tullut havaittua. Vielä kun porukat tuhoaisivat piparijunan ja -taj mahalin sekä tavalliset piparkakut, niin ei tulisi niitä napsittua aina kun kulkee siitä ohi... Pystyn aika hyvin vastustamaan kiusausta olla ostamatta itselleni herkkuja, mutta jos jotain hyvää on käden ulottuvilla, niin en edes kehtaa laskea kuinka monta kertaa käsi käy napsimassa suuhun jotain hyvää...
Laskeskelin, että jos haluan olla tavoitepainossani kesäkuuhun mennessä, niin minun täytyisi pudottaa noin 0.565kg viikossa... Se on aika paljon... Joten päätin, että pyrin painamaan alle 60kiloa kesäkuuhun ja valmistujaisiini mennessä, niin silloin minulla on aikaa vähän enemmän ja pudotusta pitäisi olla noin 0.315kg viikossa, eli vähän realistisempi määrä. Tämän tavoitteen lisäksi yritän jaksaa kesään mennessä juosta sen 45minuuttia putkeen.
Nyt taidan mennä siivoamaan kämppääni. Ah, rakastan vapaapäiviä <3
sunnuntai 9. tammikuuta 2011
9. tammikuuta 2011
Paino: 66.9kg
Pudonnut: 6.1kg
Vielä jäljellä: 11.9kg
Tuli nähtävästi eilen vähän plussaa... Nyyh. Vaikken edes kauheasti syönyt (aamulla 2 ruisleipää, tomaattia, mozzarellaa, ½ rinkelimunkki, appelsiinimehua, kana-caesarbageli, vähän nachoplatea, muutama pala suklaata)... Ehkä ne suklaat oli kuitenkin liikaa.
Käytiin kaverin kanssa eilen Helsingissä aleshoppailemassa. Yleensä kun käyn alennusmyynneissä löydän sieltä vain normaalihintaisia tuotteita, mutta tällä kertaa jopa onnisti ja ostamani Espritin raitapaita oli puoleen hintaan ja Vilan shortsit -40% alennuksessa. Yhdet normaalihintaiset korvakorut ostin, mutta nekin maksoivat alle 5€. Olen oikein tyytyväinen ostoksiini, sillä raitapaitaa olenkin jo pidempään etsinyt (vaikkakin lyhyillä hihoilla...) ja shortsit olivat muuten vaan niin kivat ja paksujen sukkahousujen kanssa käyvät talvikäyttöön oikein hyvin.
Kävin eilen myös lääkärissä, joka antoi kuurin poskiontelontulehdukseen... Eli vielä pitää ainakin viikko ottaa rauhallisemmin ja jättää lenkkeily väliin. Tää vähän kirpaisee, sillä olin jo suunnitellut valloittavani lenkkipolun huomenna kun on vielä vapaapäivä. Ehkä käyn kuitenkin rauhallisella kävelylenkillä, sillä tämä liikkumattomuus alkaa todenteolla ahdistaa. Sen lisäksi etten kehity juoksussa ja joudun makoilemaan sisällä ahdistaa se, että kun en liiku niin pitäisi syödä kauhean vähän koska kulutus on nyt niin pientä. Enkä ole varma osaanko suhteuttaa tarvitsemani ruoan nyt oikein verrattuna siihen mitä tarvitsin kun lenkkeilin neljä kertaa viikossa... Ja vielä vähän pelottaa se, että vaikka nyt todella kaipaan lenkkeilyä, niin mitä toinen liikkumaton viikko tekee motivaatiolleni... Entä jos se lenkille lähteminen on sitten taas ihan über vaikeaa? Tai jos kuntoni laskee, enkä jaksa taaskaan juosta kuin 10minuuttia putkeen? :D Ehkei tuo oikeasti tapahdu noin nopeasti, mutta silti ottaa päähän... Pakko sitten vaan taas pakottaa itsensä lenkille kun olen terve, vaikka ei tekisi yhtään mieli....
Voisin ensi viikolla suunnitella itselleni sen lyhyen ja ytimekkään lihaskunto-ohjelman, jota pääsisin sitten tervehdyttyäni tekemään.
Mutta nyt lähden ompelemaan keskospeittoa tilkuista. Mukavaa sunnuntaita ja tervetuloa kaikki uudet lukijat :)
Pudonnut: 6.1kg
Vielä jäljellä: 11.9kg
Tuli nähtävästi eilen vähän plussaa... Nyyh. Vaikken edes kauheasti syönyt (aamulla 2 ruisleipää, tomaattia, mozzarellaa, ½ rinkelimunkki, appelsiinimehua, kana-caesarbageli, vähän nachoplatea, muutama pala suklaata)... Ehkä ne suklaat oli kuitenkin liikaa.
Käytiin kaverin kanssa eilen Helsingissä aleshoppailemassa. Yleensä kun käyn alennusmyynneissä löydän sieltä vain normaalihintaisia tuotteita, mutta tällä kertaa jopa onnisti ja ostamani Espritin raitapaita oli puoleen hintaan ja Vilan shortsit -40% alennuksessa. Yhdet normaalihintaiset korvakorut ostin, mutta nekin maksoivat alle 5€. Olen oikein tyytyväinen ostoksiini, sillä raitapaitaa olenkin jo pidempään etsinyt (vaikkakin lyhyillä hihoilla...) ja shortsit olivat muuten vaan niin kivat ja paksujen sukkahousujen kanssa käyvät talvikäyttöön oikein hyvin.
Kävin eilen myös lääkärissä, joka antoi kuurin poskiontelontulehdukseen... Eli vielä pitää ainakin viikko ottaa rauhallisemmin ja jättää lenkkeily väliin. Tää vähän kirpaisee, sillä olin jo suunnitellut valloittavani lenkkipolun huomenna kun on vielä vapaapäivä. Ehkä käyn kuitenkin rauhallisella kävelylenkillä, sillä tämä liikkumattomuus alkaa todenteolla ahdistaa. Sen lisäksi etten kehity juoksussa ja joudun makoilemaan sisällä ahdistaa se, että kun en liiku niin pitäisi syödä kauhean vähän koska kulutus on nyt niin pientä. Enkä ole varma osaanko suhteuttaa tarvitsemani ruoan nyt oikein verrattuna siihen mitä tarvitsin kun lenkkeilin neljä kertaa viikossa... Ja vielä vähän pelottaa se, että vaikka nyt todella kaipaan lenkkeilyä, niin mitä toinen liikkumaton viikko tekee motivaatiolleni... Entä jos se lenkille lähteminen on sitten taas ihan über vaikeaa? Tai jos kuntoni laskee, enkä jaksa taaskaan juosta kuin 10minuuttia putkeen? :D Ehkei tuo oikeasti tapahdu noin nopeasti, mutta silti ottaa päähän... Pakko sitten vaan taas pakottaa itsensä lenkille kun olen terve, vaikka ei tekisi yhtään mieli....
Voisin ensi viikolla suunnitella itselleni sen lyhyen ja ytimekkään lihaskunto-ohjelman, jota pääsisin sitten tervehdyttyäni tekemään.
Mutta nyt lähden ompelemaan keskospeittoa tilkuista. Mukavaa sunnuntaita ja tervetuloa kaikki uudet lukijat :)
perjantai 7. tammikuuta 2011
7. tammikuuta 2011
Paino: 66.4kg
Pudonnut: 6.6kg
Vielä jäljellä: 11.4kg
Jeii, paino on taas vähän pudonnut... Tosin eilisen syömiset eivät todellakaan olleet esimerkilliset, mutta kuitenkin senverran vähäiset, että jotain tapahtui. Eilinen tuli nimittäin vielä vähän koomailtua kotosalla tellua töllöttäen, vaatekaappia siivoten ja leikekirjaa väsäten.
Eilisen huonot ruoat:
Tänään olinkin sitten koulussa pitkästä aikaa... Onneksi olikin vain neljän tunnin päivä, kun olin henkisesti varautunut siihen, että siellä täytyy neljään asti kärvistellä. Huhhuh. Sekin neljä tuntia meni vaan istuskeluun ja pölöttämiseen, hehheh. Mutta kohta lähden vanhempien luokse taas viikonlopuksi, huomenna käväisen vielä lääkärissä tarkistamassa, ettei mulla ole mitään keuhkoputkentulehdusta (siskolla on...) ja ehkä pääsen myös Helsinkiin, ellei lääkäri anna saattohoitopotilaanpapereita mukaan... :P Ehkä sitä pääsisi jo ensi viikolla lenkkeilemään, olen nyt melkein viikon kykkinyt vain neljän seinän sisällä ja se alkaa jo maistua puulta. Haluan päästä juoksemaan!! Raittiiseen ilmaan! Saada lisää lihaksia ja tulla taas freesimmäksi :D Tää sisällä kököttäminen ei tee hyvää olemukselle, oon kuin kävelevä ruumis koko ajan kun vaan väsyttää.
Hauskaa viikonloppua :)
Pudonnut: 6.6kg
Vielä jäljellä: 11.4kg
Jeii, paino on taas vähän pudonnut... Tosin eilisen syömiset eivät todellakaan olleet esimerkilliset, mutta kuitenkin senverran vähäiset, että jotain tapahtui. Eilinen tuli nimittäin vielä vähän koomailtua kotosalla tellua töllöttäen, vaatekaappia siivoten ja leikekirjaa väsäten.
Eilisen huonot ruoat:
- Aamupalaksi klo. 12 puolikas pizza (itsetehty pohja, tomaattikastiketta, mozzarellaa, pestoa, avokadoa), maitoa
- Päivälliseksi n.klo.16 loput pizzasta
- Lukematon määrä After eight-konvehteja
- ½prk maitorahkaa, ½ banaani ja pakastemansikoita
Tänään olinkin sitten koulussa pitkästä aikaa... Onneksi olikin vain neljän tunnin päivä, kun olin henkisesti varautunut siihen, että siellä täytyy neljään asti kärvistellä. Huhhuh. Sekin neljä tuntia meni vaan istuskeluun ja pölöttämiseen, hehheh. Mutta kohta lähden vanhempien luokse taas viikonlopuksi, huomenna käväisen vielä lääkärissä tarkistamassa, ettei mulla ole mitään keuhkoputkentulehdusta (siskolla on...) ja ehkä pääsen myös Helsinkiin, ellei lääkäri anna saattohoitopotilaanpapereita mukaan... :P Ehkä sitä pääsisi jo ensi viikolla lenkkeilemään, olen nyt melkein viikon kykkinyt vain neljän seinän sisällä ja se alkaa jo maistua puulta. Haluan päästä juoksemaan!! Raittiiseen ilmaan! Saada lisää lihaksia ja tulla taas freesimmäksi :D Tää sisällä kököttäminen ei tee hyvää olemukselle, oon kuin kävelevä ruumis koko ajan kun vaan väsyttää.
Hauskaa viikonloppua :)
keskiviikko 5. tammikuuta 2011
5. tammikuuta 2011
Paino: 66.7kg
Pudonnut: 6.3kg
Vielä jäljellä: 11.7kg
Paino pysyy tiukasti samoissa luvuissa, mutta eipä toisaalta ihme, sillä vielä eilinen ja tämä päivä tulevat olemaan kotona makoilua ja parantumista... Ärsyttää vaan olla ja maata kun olisi niin paljon juttuja mitä haluaisin ja pitäisi tehdä. Haluaisin siivota kämppäni todella perusteellisesti, katsoa vaatekaapit, kangasvarastot, yms, koulujuttuja pitäisi tehdä, valmistujaispukuja suunnitella ja ommella sekä äidin iltapukua miettiä todenteolla. Samalla täytyisi hakea jo työharjoittelupaikkaa ja miettiä mihin kouluihin sitä hakisi keväällä. ARGH. Ei tässä kerkeä olemaan kipeänä.
Ajattelin mittailla itseäni pitkästä aikaa kun tätä aikaa löytyy:
Tälläiset mitat olivat marraskuun 17.pv:
Vyötärö: 77cm
Mahan ympärys navan kohdalta: 89cm
Lantion ympärys: 102cm
Rinnan ympärys (ilman liivejä): 93cm
Reisi (oik.): 62cm
Pohje (oik.): 40.5cm
Alli (oik): 31cm
Ja tälläiset tänään 5. tammikuuta:
Vyötärö: 75cm (-2cm)
Mahan ympärys navan kohdalta: 86cm (-3cm)
Lantion ympärys: 100cm (-2cm)
Rinnan ympärys (ilman liivejä): 91cm (-2cm)
Reisi (oik.): 60cm (-2cm)
Pohje (oik.): 40cm (-0.5cm)
Alli (oik.): 30cm (-1cm)
Aika mukavasti on senttejä kadonnut. Vyötärön ympäryksen sain 75senttiin mistä viime vuonna haaveilinkin. Yhteensä tässä parissa kuukaudessa on hävinnyt 12.5cm! Se tuntuu aika paljolta! Tietenkään ei niin suurelta kuin jos se 12.5cm olisi sulanut vaikka pelkästään vyötäröltä... Mutta olen enemmän kuin tyytyväinen. Ja pohkeesta oli lähtenyt jopa puolisenttiä xD Ehkä vielä joskus saan ne korkeavartiset saappaat jalkaani... Hope so. Ja vielä parempaa jos saisin yhteen hinkkaavat reiteni vielä joskus sen verran sutjakoiksi, että voisin niitä kesämekkoja ja -hameita käyttää ilman että reidet hankautuvat verille...
Noh, nyt voisin taas hipsiä lepäilemään... Tänään nukuin vahingossa vähän pitkään... Nimittäin heräsin vasta 10.40... Todella harvoin tulee nukuttua noin pitkään. Ehkä kuitenkin ihan hyvä nukkua pöpöt pois. Perjantaina on kuitenkin ihan pakko mennä kouluun ja se tarkoittaa, että kello rääkyy hereille jo kuudelta ja se voi tuntua silloin aika tappavalta... ZzZzz
Mutta mukavaa keskiviikkoa, kohta on jo viikonloppu! :)
Pudonnut: 6.3kg
Vielä jäljellä: 11.7kg
Paino pysyy tiukasti samoissa luvuissa, mutta eipä toisaalta ihme, sillä vielä eilinen ja tämä päivä tulevat olemaan kotona makoilua ja parantumista... Ärsyttää vaan olla ja maata kun olisi niin paljon juttuja mitä haluaisin ja pitäisi tehdä. Haluaisin siivota kämppäni todella perusteellisesti, katsoa vaatekaapit, kangasvarastot, yms, koulujuttuja pitäisi tehdä, valmistujaispukuja suunnitella ja ommella sekä äidin iltapukua miettiä todenteolla. Samalla täytyisi hakea jo työharjoittelupaikkaa ja miettiä mihin kouluihin sitä hakisi keväällä. ARGH. Ei tässä kerkeä olemaan kipeänä.
Ajattelin mittailla itseäni pitkästä aikaa kun tätä aikaa löytyy:
Tälläiset mitat olivat marraskuun 17.pv:
Vyötärö: 77cm
Mahan ympärys navan kohdalta: 89cm
Lantion ympärys: 102cm
Rinnan ympärys (ilman liivejä): 93cm
Reisi (oik.): 62cm
Pohje (oik.): 40.5cm
Alli (oik): 31cm
Ja tälläiset tänään 5. tammikuuta:
Vyötärö: 75cm (-2cm)
Mahan ympärys navan kohdalta: 86cm (-3cm)
Lantion ympärys: 100cm (-2cm)
Rinnan ympärys (ilman liivejä): 91cm (-2cm)
Reisi (oik.): 60cm (-2cm)
Pohje (oik.): 40cm (-0.5cm)
Alli (oik.): 30cm (-1cm)
Aika mukavasti on senttejä kadonnut. Vyötärön ympäryksen sain 75senttiin mistä viime vuonna haaveilinkin. Yhteensä tässä parissa kuukaudessa on hävinnyt 12.5cm! Se tuntuu aika paljolta! Tietenkään ei niin suurelta kuin jos se 12.5cm olisi sulanut vaikka pelkästään vyötäröltä... Mutta olen enemmän kuin tyytyväinen. Ja pohkeesta oli lähtenyt jopa puolisenttiä xD Ehkä vielä joskus saan ne korkeavartiset saappaat jalkaani... Hope so. Ja vielä parempaa jos saisin yhteen hinkkaavat reiteni vielä joskus sen verran sutjakoiksi, että voisin niitä kesämekkoja ja -hameita käyttää ilman että reidet hankautuvat verille...
Noh, nyt voisin taas hipsiä lepäilemään... Tänään nukuin vahingossa vähän pitkään... Nimittäin heräsin vasta 10.40... Todella harvoin tulee nukuttua noin pitkään. Ehkä kuitenkin ihan hyvä nukkua pöpöt pois. Perjantaina on kuitenkin ihan pakko mennä kouluun ja se tarkoittaa, että kello rääkyy hereille jo kuudelta ja se voi tuntua silloin aika tappavalta... ZzZzz
Mutta mukavaa keskiviikkoa, kohta on jo viikonloppu! :)
maanantai 3. tammikuuta 2011
3. tammikuuta 2011
Paino: 66.8kg
Pudonnut: 6.2kg
Vielä jäljellä: 11.8kg
Hyvää uutta vuotta kaikille!
Huhhuh, paino ei ole pahasti noussut ja sain kuin sainkin sen pidettyä alle 67kilon! Wuuhuu! Eilen oli nimittäin melkoiset sydämentykytykset kun kävin mökillä vaa'alla ja se näytti 69.3 kiloa!! Meinasi tulla itku. Menkkani alkoivat kyllä taas tänään, joten on kyllä mahdollista, että paino oli oikeasti eilen noin paljon (olihan minulla vaatteet päällä ja olin juuri syönyt aamupalaa...) Onneksi tilanne näytti tänään paljon valoisammalta ja elämä alkaa muutenkin voittaa.
Uusivuosi meni nimittäin aikas rauhallisissa merkeissä... Heti kun 30. päivä menimme mökille olo oli jo hieman outo... Ja illalla kuumetta olikin joku 37.4... Yön sain kuitenkin nukuttua ihan kohtalaisesti, mutta seuraavana aamuna kuume oli noussut ja mittari näytti 37.7. Piti siis ottaa rauhallisesti... Mutta vaikka vietin koko päivän sisällä kuume alkoi illalla nousemaan ja ysin aikoihin se olikin jo minulle ennätykselliset 39.7. Siinä meni vuoden vaihde siis aika koomassa... Nukkuminenkaan ei oikein onnistunut ja vuoden ensimmäiseen päivään minut herätti kamala yskä ja 39.1 asteen kuume. Eli taas toinen päivä sisällä lusien. Eilen tulimme kotiin ja nyt alkaa olo jo olla vähän inhimillisempi, vaikka edelleen vaivaa yskä ja nuha. Onneksi tänään ei ole vielä koulua ja voipi olla, että huomisen lusin vielä kotosalla lepäillen.
Liikunnat eivät ole siis onnistuneet ollenkaan. Viime viikolla tuli juostua kaksi lenkkiä ja zumbattua reilun tunnin verran. Mutta hyvä jos olen parin viime päivän aikana kävellyt viittä metriä enempää. Aion ottaa tämän viikon vielä rauhallisissa merkeissä ja katsella sitten ensi viikolla taas sitä lenkkeilyä kun tämä flunssa vähän hellittää. Onneksi paino ei silti ollut pahasti noussut vaikka söin olemattomaan kulutukseeni nähden aika paljon. Eilen kuitenkin kevensin linjaa ja söin:
Tuommoisia sapuskoja tuli eilen siis pupellettua.
Tänään on luultavasti aika pakata kimpsut ja kampsut ja lähteä taas täältä äidin ja isän helmoista omalle kämpälle odottelemaan kunnes pääsen siihen kuntoon, että pääsen myös sinne kouluun.
Uudenvuodenlupauksia ei tullut mietittyä uudenvuodenaattona vielä ollenkaan, mutta nyt voisin parit tavoitteeni listata tähän:
Nyt taidan lähteä pakkailemaan loppuja kamoja ja sitten ehkä suuntaan pitkästä aikaa Hämeenlinnaan.
Pudonnut: 6.2kg
Vielä jäljellä: 11.8kg
Hyvää uutta vuotta kaikille!
Huhhuh, paino ei ole pahasti noussut ja sain kuin sainkin sen pidettyä alle 67kilon! Wuuhuu! Eilen oli nimittäin melkoiset sydämentykytykset kun kävin mökillä vaa'alla ja se näytti 69.3 kiloa!! Meinasi tulla itku. Menkkani alkoivat kyllä taas tänään, joten on kyllä mahdollista, että paino oli oikeasti eilen noin paljon (olihan minulla vaatteet päällä ja olin juuri syönyt aamupalaa...) Onneksi tilanne näytti tänään paljon valoisammalta ja elämä alkaa muutenkin voittaa.
Uusivuosi meni nimittäin aikas rauhallisissa merkeissä... Heti kun 30. päivä menimme mökille olo oli jo hieman outo... Ja illalla kuumetta olikin joku 37.4... Yön sain kuitenkin nukuttua ihan kohtalaisesti, mutta seuraavana aamuna kuume oli noussut ja mittari näytti 37.7. Piti siis ottaa rauhallisesti... Mutta vaikka vietin koko päivän sisällä kuume alkoi illalla nousemaan ja ysin aikoihin se olikin jo minulle ennätykselliset 39.7. Siinä meni vuoden vaihde siis aika koomassa... Nukkuminenkaan ei oikein onnistunut ja vuoden ensimmäiseen päivään minut herätti kamala yskä ja 39.1 asteen kuume. Eli taas toinen päivä sisällä lusien. Eilen tulimme kotiin ja nyt alkaa olo jo olla vähän inhimillisempi, vaikka edelleen vaivaa yskä ja nuha. Onneksi tänään ei ole vielä koulua ja voipi olla, että huomisen lusin vielä kotosalla lepäillen.
Liikunnat eivät ole siis onnistuneet ollenkaan. Viime viikolla tuli juostua kaksi lenkkiä ja zumbattua reilun tunnin verran. Mutta hyvä jos olen parin viime päivän aikana kävellyt viittä metriä enempää. Aion ottaa tämän viikon vielä rauhallisissa merkeissä ja katsella sitten ensi viikolla taas sitä lenkkeilyä kun tämä flunssa vähän hellittää. Onneksi paino ei silti ollut pahasti noussut vaikka söin olemattomaan kulutukseeni nähden aika paljon. Eilen kuitenkin kevensin linjaa ja söin:
- appelsiini, hedelmäpommi-jogurtttia, ½ sämpylä juustolla, kevytmeetwurstilla, becelillä ja suolakurkulla
- pullo persikka-vichyvettä (?)
- salaattia, lammasta, vuohenjuustoperunoita, maitoa
- ruispalan molemmat puolet, juustoa, suolakurkkua, beceliä, kaakaota
Tuommoisia sapuskoja tuli eilen siis pupellettua.
Tänään on luultavasti aika pakata kimpsut ja kampsut ja lähteä taas täältä äidin ja isän helmoista omalle kämpälle odottelemaan kunnes pääsen siihen kuntoon, että pääsen myös sinne kouluun.
Uudenvuodenlupauksia ei tullut mietittyä uudenvuodenaattona vielä ollenkaan, mutta nyt voisin parit tavoitteeni listata tähän:
- Laihdutan kunnes tunnen oloni terveeksi ja hyväksi. Haluan olla viimein tyytyväinen vartalooni ja saavutuksiini. Sen lisäksi haluan pystyä pitämään painoni kurissa sittenkin kun olen lopettanut varsinaisen painon pudotuksen. Oppia elämään terveellisesti niin, että se lähtee selkärangasta, enkä enää mässäile herkkuja siihen asti kunnes maha ratkeaa ja olo on etova.
- Jatkan juoksemista. Näin kipeänä ollessa on harmittanut, etten ole päässyt lenkille, nimittäin raahasin kyllä kuuliaisesti juoksukamat mökille, mutta ne jäivät tällä reissulla lojumaan kassin pohjalle. Haluan pystyä kesään mennessä juoksemaan 45minuuttia putkeen. Nyt onnistuu se puolentunnin yhtäjaksoinen juokseminen, mutta vielä kun lenkkiä saisi vähän pidennettyä niin olisin oikein tyytyväinen. Ehkä tämän vuoden lopussa pystyn juoksemaan jo tunnin.
- Alan pikkuhiljaa tehdä lihaskuntoharjoituksia. Olen jo tovin miettinyt, että tuon juoksemisen rinnalle olisi ehkä ihan hyvä saada jotain lihaskuntotreeniä. Jonkinmoisia vatsa-, selkä-, käsivarsi- ja jalkalihasliikkeitä olisi siis hyvä alkaa vääntämään. Voisin suunnitella pienen ja nopean ohjelman, jonka voisin tännekin jossain välissä pistää. Tiedän kuitenkin, että olen tässä todella laiska ja yleensä innostus menee parissa päivässä ohi (jos sitä innostusta ikinä tuleekaan...) ja sitten koko homma unohtuu. Nyt aion aloittaa todella kevyesti ja tehdä ensin näitä liikkeitä kerran viikossa, sitten kaksi kertaa ja lopulta jos oikein onni käy niin teen niitä jo kolmisen kertaa viikossa. Ohjelman tulee kuitenkin olla nopea ja vaihteleva, ettei tule tylsää ja sen jaksaa tehdä nopeasti lenkin jälkeen ennen suihkua...
- Käytän loppuun uimalakorttini ja jumppakorttini. Jumppakortissa on muistaaksi jäljellä vielä neljä kertaa ja uimalakortissa saattoi olla jopa kahdeksan. Jos muutan keväällä pois Hämeenlinnasta, niin olisi hyvä saada ne käytettyä, sillä jotenkin en usko, että lähden Hyvinkäältä Hämeenlinnaan pelkän uimalareissun takia... Muutenkin olisi ihan hyvä saada vähän vaihtelua treeniin. Ja uinti on oikein hyvä laji juoksemisen rinnalle.
- Luen enemmän kirjoja. Lupasin tämän viime vuonnakin, mutta en sitä kovin hyvin pitänyt... Nyt voisi olla korjauksen paikka, sillä tykkään ihan oikeasti lukea kirjoja, mutta olen vain niin saamaton, että tämä harrastus on jäänyt vähän heitteille... Ajattelin näin vuoden alussa tehdä listan kaikista kirjoista mitkä haluan lukea ja täydennellä sitä sitten aina välillä. Lukeminen voisi muutenkin olla ihan mukavaa vaihtelua sille ainaisella nördäämiselle tai tellun töllöttämiselle...
- Ompelen enemmän ja otan uusia haasteita vastaan. Luvassa on melko kiireinen puoli vuotta artesaanityön, työharjoittelun, neljän valmistujaispuvun ja ehkä yhden hääpuvun kanssa, mutta sen lisäksi haaveilen, että voisin tehdä ensimmäisen oman mallistoni, hyvin pienen tosin, mutta kuitenkin. Ja haluaisin saada mahdollisimman paljon kankaitani käyttöön, että saisin ne muutettua takaisin Hyvinkäälle vaatteiden muodossa eikä valtavina kangaspinkkoina. Kankaita nimittäin löytyy yhtä sun toista ja ideoita vaatteisiin on vaikka kuinka paljon... Kun vaan saisi tehtyä, tässä taas se oma saamattomuus näkyy... Yhyy.
- Teen suursiivouksen kämppääni. Tähän liittyy myös tuo ompelu. Aion käydä läpi niin kangasvarastoni, kirjahyllyni, vaatekaappini kuin keittiöni. Puunata joka nurkan uuteen uskoon ja järjestellä tavarat siisteiksi ja heittää kaiken ylimääräisen pois. Kirpparille kaikki sinne kelpaava ja brutaalisti vain roskiin kaikki ihan käyttökelvoton materia.
- Tapaan enemmän kavereita, poikaystävääni ja perhettäni.
- Aion olla onnellinen ja jättää pienistä asioista murehtimisen muille.
Nyt taidan lähteä pakkailemaan loppuja kamoja ja sitten ehkä suuntaan pitkästä aikaa Hämeenlinnaan.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)