Noh, onneksi aikaa on vielä ruhtinaalisesti ja tässähän ehtii tehdä vielä tänään vaikka mitä. Kouluhommia, siivoilla, käydä lenkillä ja katsella Jali ja suklaatehdas-leffan :)
Eilen tosiaan pidettiin monopoli-ilta ja oli tooodella hauskaa :) Hävisin valitettavasti, vaikka omistin hotellit jokaisella omistamallani tontilla, joita niitäkin oli aika mukavasti, mutta silti tuli rampattua muissa hotelleissa sen verran useasti, että omat hynät eivät riittäneet. Eipä se mitään, hauskaa oli silti :D Herkuteltiinkin aika kunnolla :P Ensin leivottiin tomaatti-juustoleipiä, sitten tehtiin superkäheet jäätelöannokset (Ben&Jerry'siä, kinuskia, kermavaahtoa, dumbe cruncheja, keksejä ja strösseleitä) ja illemmalla vielä napsittiin pussillenen poppareita... Heh heh. Mutta oli aivan tajuttoman hyvät eväät ja ei oikeastaan edes kaduta, vaikka eilen illalla vyö kiristikin vähän tavanomaista pahemmin...
Jotta tämä kuitenkin vielä muistuttaisi laihdutusblogia niin katsellaas, mitä ostoskassistani löytyi tänään (ja mitä sieltä melkein joka viikko löytyy...):
Kuulun vielä siihen onnelliseen ihmisryhmään, joka saa koulussa ilmaiset ruoat, joten kotona yleensä tyydyn tekemään itselleni salaattia. Nykyään syön pääsääntöisesti ruisleipää ja siihen päälle laitan yleensä kasviksia ja joko juustoa tai kinkku/kalkkunaleikkelettä. Muuten tulee todella vähän ostettua mitään lihatuotteita kotiin, vaan ostokset painottuvat lähinnä sinne kasvisten ja maitotuotteiden maailmaan.
Hedelmiä tykkään syödä aamuisin leivän/puuron/jogurtin kanssa. Yleensä ostan banaaneja, omppuja tai appelsiineja. Joskus harvemmin päärynöitä, kiiwejä tai viinirypäleitä.
Kasviksia yritän syödä mahdollisimman paljon. Teen salaattia melkein joka päivä ja siihen tulee aina salaattia, kurkkua ja tomaattia. Näiden perusainesten sekaan saatan välillä sujauttaa ananasta, maissia, avocadoa, herkkusieniä, viinirypäleitä ja/tai erilaisia siemeniä. Välillä sinne eksyy jopa vähän tonnikalaa. Raejuustoa tykkään myös nykyisin lisäillä sinne, niin saa vähän proteiinia mukaan.
Maitoa yritän juoda kaksi lasillista päivässä, yhden koulussa lounaalla ja yhden kotona päivällisellä. Ja rasvatonta sen olla pitää, koska se on ehdottomasti parhaimman makuista. Maitorahkaa syön myös nykyisin aika paljon, lähinnä proteiinien takia. Se on kyllä pelkällään aivan kamalaa kuraa, joten sinne sekaan on pakko pistää banaania, marjoja, mysliä, hilloa... Jotain makeaa kuitenkin, sillä maitorahka on oikeasti aika hirveää sellaisenaan. Yleensä mun on myös pakko lisätä sinne teelusikka tai kaksi sokeria, että saan sen alas... :D
Kananmunia tulee silloin tällöin osteltua, vähän harvemmin kuitenkin. Ne ovat hyviä leivän päällä tai salaatissa. Sellaisena aamuna kun ei ole kiire minnekään on myös kiva väsätä munakas aamupalaksi, namnam!
Valmistuotteita tulee ostettua todella vähän, mutta tämä viikko oli poikkeus, koska en jaksa alkaa yhden päivän takia tekemään ruokaa ja huomenna olisi kiva saada kuitenkin se yksi lämminateria kotona, kun menen kouluun niin myöhään että ruokis on jo ohi. Tuota tomaattisoppaa söin silloinkin kun olin kipeänä ja se on oikein hyvää ja täyttävää kun kaverina syö vielä ruisleipää.
Sellaiset eväät tällä viikolla. Tänään illalla menen vielä käymään lenkillä, nyt kuitenkin ensin muita hommia. Mukavaa sunnuntai-iltaa kaikille :)
Vaikket kommentteja tässä pyytänytkään, niin muutama parannusehdotus tuli mieleen silti :)Maitoa kannattais juoda 3-4 lasillista päivässä (tai piimäkin käy jos tykkäät siitä), että saisit tarpeeksi kalsiumia ja d-vitamiinia. Maito ja munat on myös tosi helppo ja varmaan edullisin keino lisätä ruokavalioon proteiinia ilman ylimääräsiä kaloreita. Että kannattaa mieluusti jopa päivittäin esimerkiks aamupalalla syödä paistettu/keitetty muna. Siinä ei oikeestaan edes mene paljon aikaa kun ei sitä kiehuvaa vettä tai paistinpannua tarvitse koko ajan vierestä katsoa. Pitää tosi hyvin myös nälän loitolla. Mukavaa sunnuntaita ja alkavaa viikkoa myös itsellesi! :)
VastaaPoistaKommentteja saa aina laittaa :) Kiitos vinkinstä, tuota maitoa voisi kyllä tosiaan juoda ainakin yhden lasillisen enemmän päivässä kun siitä tykkäänkin :) Joskus juon kyllä kolme lasillista maitoa päivässä, mutta silloin se yksi on yleensä kaakaon muodossa... Eikö noissa kananmunissa (ainakin keltuaisessa) ole aika paljon kolesterolia? Onko niitäkin tosiaan siis hyvä syödä joka päivä? :O Itse syön kananmunia ehkä kerran viikossa, välillä en sitäkään... Mutta ehkä pitäisi vähän lisätä niiden syöntiä :)
VastaaPoistaD-vitamiinin kannalta hyvä olis 3-4lasia maitoo, d-vitaminoitu margariini ja rasvaista kalaa pari kertaa viikossa. Kalsiumin kannalta saman verran maitoa ja lisäks juustoo muutama siivu päivässä. Jos oikein muistan. Ei se kaakaokaan varmaan silloin tällöin mikään paha juttu ole :) Kyllä kananmunia voi syödä päivittäin, ellei sitten kolesteroli ole kohollaan. Silloin niiden syöntiä on syytä rajoittaa, en kylläkään muista kuinka paljon. Mä olen syönyt niitä kesän alusta lähtien n. 6-10kpl viikossa. Johtuen lähinnä siitä, että ne on niin helppo ratkasu evääksi työpaikoille missä ei välttämättä ole mikroa tai jääkaappia. En tosin ole koskaan mittauttanut kolesteroliani, mutta olettaisin sen olevan ok... En ehkä siis suosittele tällasta määrää munia, mutta esim. yks kananmuna päivässä on varmasti ok jos kolesterolisi ei ole jo valmiiksi kohonnut.
VastaaPoistaOukei, pitänee ehkä vähän lisätä tota kananmunien syöntiä :) Kävin verikokeissa tuossa muutamia kuukausia sitten ja kolesteroli oli ihan hyvä, joten estettä ei ole ainakaan vähään aikaan :D Tuota kalaa pitäisi kyllä syödä vähän useammin... Onneksi koulussa sitä on yleensä kerran viikossa, sitten kun saisi vielä tehtyä sitä vaikka viikonloppuna ruoaksi :)
VastaaPoista