Paino: 70.1kg
Pudonnut: 2.9kg
Vielä jäljellä: 15.1kg
Ohoh, se on jo lokakuun viimeinen päivä. Kellojakin sai siirtää tunnilla taaksepäin, jesh. Eilen käytiin siskon kanssa yhdellä keikalla, Black Velvettiä kuuntelemassa. Oli ihan jees, mutta en mä kyllä olisi siitä maksanut. Onneksi sisään pääsy oli ilmainen... Ruokailut ovat menneet vähän niin ja näin. Määrät on ollu ihan jees, mutta ruoan laatu ja ajat ovat olleet vähän kökköiset. Noh, huomenna alkaa uusi viikko ja siitä tulee parempi kuin tästä.
Paino ei tällä viikolla näytä putoavan ollenkaan, mutta onneksi en ole kauheasti lihonnutkaan. Huomiseksi olisi tietty mahdollista, että paino tippuisi tuonne alle 70kiloon, mutta katsotaan sitä sitten huomenna.
Tänään päätinkin mennä lenkille vasta päivemmällä tai illemmalla. Näin aamusta ei vaan lenkityttänyt. Mutta lenkille aion silti mennä ja silloin on tällä viikolla juossut neljä kertaa, ma, to, pe ja su, hyvä minä! Ensi viikolla otan taas juoksulenkkien lisäksi ohjelmistoon pitkät kävelylenkit, kun tällä viikolla en saanut itseäni kävelemään.
Huomenna pääset kampaajalle, uu jee. Saa nähdä minkä näköisenä sitä sieltä palaa... O-ou.
sunnuntai 31. lokakuuta 2010
perjantai 29. lokakuuta 2010
29. lokakuuta 2010
Paino: 70.2kg
Pudonnut: 2.8kg
Vielä jäljellä: 15.2kg
Paino edelleen samoissa lukemissa kuin keskiviikkona, mutta eipä se mitään. Onneksi ei noussut kuitenkaan. Olin vähän ajatellut, että jos saisin painon pudotettua alle 70kilon tämän kuun loppuun mennessä. Tässä olisi vielä pari päivää aikaa ja olisi hyvinkin mahdollista pudottaa se 300g, että pääsisin tuon maagisen rajan alapuolelle. Paino kuitenkin vähän heittelee typerästi, ettei voi olla ihan varma putoaako se vai nouseeko. Tänään yritän kuitenkin syödä esimerkillisesti. Pitäisi keksiä jotain iltapalaa mulle ja K:lle... Jotain terveellistä... Noh, mietitään mietitään.
Kävin lenkillä äsken, juoksin taas sen puolisen tuntia aika reipasta tahtia. Onneksi menin, vaikka aamulla laiskotti ja väsytti ihan sikana. Mutta nyt on hyvä fiilis kun jaksoin lähteä juoksemaan. Hyvä minä.
Jotain probleemia on kuitenkin havaittavissa... Nimittäin mun vatsa ei oikein tunnu toimivan kunnolla. Ehkä en saa tarpeeksi kuituja tai jotain. Pitää seurata tilannetta ja jos parannusta ei ole havaittavissa, niin täytyy sitten tehdä asialle jotain.
Pudonnut: 2.8kg
Vielä jäljellä: 15.2kg
Paino edelleen samoissa lukemissa kuin keskiviikkona, mutta eipä se mitään. Onneksi ei noussut kuitenkaan. Olin vähän ajatellut, että jos saisin painon pudotettua alle 70kilon tämän kuun loppuun mennessä. Tässä olisi vielä pari päivää aikaa ja olisi hyvinkin mahdollista pudottaa se 300g, että pääsisin tuon maagisen rajan alapuolelle. Paino kuitenkin vähän heittelee typerästi, ettei voi olla ihan varma putoaako se vai nouseeko. Tänään yritän kuitenkin syödä esimerkillisesti. Pitäisi keksiä jotain iltapalaa mulle ja K:lle... Jotain terveellistä... Noh, mietitään mietitään.
Kävin lenkillä äsken, juoksin taas sen puolisen tuntia aika reipasta tahtia. Onneksi menin, vaikka aamulla laiskotti ja väsytti ihan sikana. Mutta nyt on hyvä fiilis kun jaksoin lähteä juoksemaan. Hyvä minä.
Jotain probleemia on kuitenkin havaittavissa... Nimittäin mun vatsa ei oikein tunnu toimivan kunnolla. Ehkä en saa tarpeeksi kuituja tai jotain. Pitää seurata tilannetta ja jos parannusta ei ole havaittavissa, niin täytyy sitten tehdä asialle jotain.
torstai 28. lokakuuta 2010
28. lokakuuta 2010
Tein havainnon.
En syönyt tänään kuin yhden lämpimän ruoan ja nyt illalla tekee ihan kamalasti mieli mässätä ja puputtaa kaikkea mahdollista. Ääh.
Kävin aamulla lenkillä kun minä laiskap*ska en käynytkään eilen lenkillä. Huomasin kuitenkin tänään, että jaksoin juosta sen tavoittelemani 30minuuttia putkeen. Jei! Mutta syömispuoli ei tänään sitten ollut ihan niin jippii... No huomenna taas uudella innolla, joka päivä ei voi mennä täydellisesti. Vähän vaan pelottaa mennä huomenna vaa'alle kun tuli nyt illasta puputettua vähän kaikkea...
Mutta huomenna uuteen nousuun.
En syönyt tänään kuin yhden lämpimän ruoan ja nyt illalla tekee ihan kamalasti mieli mässätä ja puputtaa kaikkea mahdollista. Ääh.
Kävin aamulla lenkillä kun minä laiskap*ska en käynytkään eilen lenkillä. Huomasin kuitenkin tänään, että jaksoin juosta sen tavoittelemani 30minuuttia putkeen. Jei! Mutta syömispuoli ei tänään sitten ollut ihan niin jippii... No huomenna taas uudella innolla, joka päivä ei voi mennä täydellisesti. Vähän vaan pelottaa mennä huomenna vaa'alle kun tuli nyt illasta puputettua vähän kaikkea...
- ½prk maitorahkaa, ½ banaani, mustikoita, 1 näkkäri, juustoa, margariinia
- tomaattikeittoa (liikaa), raejuustoa, pala patonkia, juustoa, kinkkua, margariinia
- patonkia (liian isot palat), mozzarellaa, tomaatteja, aurinkokuivattujatomsuja, juustoa, kinkkua, viinirypäleitä (liikaa)
Mutta huomenna uuteen nousuun.
keskiviikko 27. lokakuuta 2010
27. lokakuuta 2010
Paino: 70.2
Pudonnut: 2.8kg
Vielä jäljellä: 15.2kg
Oikein onnistunut laivamatka takana. Oli ihan huippuhauskaa ja kivaa viettää aikaa luokkakavereiden kanssa. Reissumme suuntasi siis Tallinnaan ja me pari vähän rauhallisemmin ottanutta kaverusta kävimme eilen aamulla jopa maissa syömässä aamiaista. Ja mitä aamiaista! Yhdessä ravintolassa oli tarjolla englantilainen aamiainen ja koska nälkä oli valtava ja juuri alkoi sataa, niin menimme tyytyväisinä sisään katomaan miltä siellä näyttää. En ole koskaan syönyt englantilaista aamiaista, mutta tämän jälkeen söisin mielelläni vielä useamminkin. Pari siivua rapeaa pekonia, kaksi paistettua kananmunaa, salaattia, grillattu ja mustapippurilla maustettu tomaatti ja tuoretta leipää voilla. Nam! Aivan tajuttoman hyvää :D
Heh, mutta siis maanantaina bussi starttasi Hämeenlinnasta ja aika nopeasti pääsimmekin iloisena joukkona Helsinkiin ja länsiterminaaliin. Osa nautiskeli alkoholia jo bussissa ja heti buffetissa moni hakikin useamman lasillisen puna- ja valkoviiniä. Oli muuten hyvää ruokaa buffetissa, söin oikein hyvällä omalla tunnolla, enkä ollut (ihme ja kumma) edes ähky kun nousimme pöydästä. Jälkkäriosastolla olisi kyllä ehkä voinut vähän hillitä itseään, sillä söin suklaakakkua (tosin lopulta vain kaksi lusikallista), suklaamoussea (laivamatka ei voi onnistua täydellisesti jos ei ole tarjolla suklaamoussea :P ), kermavaahtoa, hedelmiä ja jotain juustokakkua vadelmilla. Mutta kerrankin pysyin kohtuudessa ja olen oikein tyytyväinen siihen. Siitä sitten lähdimme valmistautumaan ja suuntasimme sitten hetkeksi istuskelemaan ja kuuntelemaan elävää musiikkia. Siitä keskiyön showhun ja sitten tanssimaan. Oli tosi kivaa päästä tanssimaan oikein kunnolla, koska en ole oikein ikinä päässyt tuollalailla discoon tanssimaan, mitä nyt joskus pikkusena vähän tanssahtelin jalalta toisella ujona, koska en ole baareissa koskaan pörrännyt. Mutta tanssiminen oli toooodella hauskaa ja tulipahan vähän kulutettua niitä buffetin ja juomien kaloreita ;D Tanssittiin jonnekin ehkä puoli kolmeen saakka (istuskeltiinkin toki välillä ja katsottiin etteivät villeimmät kaverimme pahemmin kaatuilisi ja satuttaisi itseään). Kolmen aikaan mentiin sitten vielä haukkamaan evästä yhden kaverin kanssa, kun nälkä oli kamala (edelliset ruoat tosiaan olivat ne buffetissa syödyt silloin klo.18-19.30 välisenä aikana). Ja sitten alettiin pikkuhiljaa valua nukkumaan. Joskus neljän aikaan oltiin sitten viimein sängyissä ja kasilta olikin sitten jo herätys, että päästiin maihin asti.
Eilen sitten käytettiin aikaa tuliaisten ostelemiseen (ostin aivan törkeän paljon karkkia :D itselleni tosin vain kaksi 100g suklaamousse-suklaalevyä, joista kyllä jo söin toisen) ja pelailtiin vähän pelejä (tai kaveri pelasi, mä katsoin vierestä kun se laittoi kaikki rahansa pelikoneeseen...). Mutta matka oli todella kiva ja mukava.
Olin myös tänään iloisesti yllättynyt, että paino ei ole tuon enempää noussut. Söin nimittäin reissussa oikeasti aika vähän, mutta en kyllä kovin terveellisesti. Eilen söin aamupalaksi sen taivaallisen englantilaisen aamiaisen ja omenan sekä lasillisen appelsiinimehua, "lounaaksi" palan vaaleaa leipää ja pari palaa suklaata, bussimatkalla söin pari palaa lisää suklaalevystä ja ehkä 6 pikkuista sipsiä, kotiin menin kaupan kautta ja ostin mozzarella pizzan, josta söin puolet ja puolet aion syödä tänään lounaaksi. Ja loput 4 palaa suklaa söin vielä jälkiruoaksi pizzan jälkeen.
Nyt taas paluu arkeen ja "normaaliin" ruokailuun. Tänä aamuna minun piti lähteä lenkille, mutta noh, väsymys voitti ja jäin vielä nukkumaan. Menen kuitenkin käymään siellä lenkillä, mutta vasta illemmalla kun olen päässyt Hyvinkäälle takaisin.
Pudonnut: 2.8kg
Vielä jäljellä: 15.2kg
Oikein onnistunut laivamatka takana. Oli ihan huippuhauskaa ja kivaa viettää aikaa luokkakavereiden kanssa. Reissumme suuntasi siis Tallinnaan ja me pari vähän rauhallisemmin ottanutta kaverusta kävimme eilen aamulla jopa maissa syömässä aamiaista. Ja mitä aamiaista! Yhdessä ravintolassa oli tarjolla englantilainen aamiainen ja koska nälkä oli valtava ja juuri alkoi sataa, niin menimme tyytyväisinä sisään katomaan miltä siellä näyttää. En ole koskaan syönyt englantilaista aamiaista, mutta tämän jälkeen söisin mielelläni vielä useamminkin. Pari siivua rapeaa pekonia, kaksi paistettua kananmunaa, salaattia, grillattu ja mustapippurilla maustettu tomaatti ja tuoretta leipää voilla. Nam! Aivan tajuttoman hyvää :D
Heh, mutta siis maanantaina bussi starttasi Hämeenlinnasta ja aika nopeasti pääsimmekin iloisena joukkona Helsinkiin ja länsiterminaaliin. Osa nautiskeli alkoholia jo bussissa ja heti buffetissa moni hakikin useamman lasillisen puna- ja valkoviiniä. Oli muuten hyvää ruokaa buffetissa, söin oikein hyvällä omalla tunnolla, enkä ollut (ihme ja kumma) edes ähky kun nousimme pöydästä. Jälkkäriosastolla olisi kyllä ehkä voinut vähän hillitä itseään, sillä söin suklaakakkua (tosin lopulta vain kaksi lusikallista), suklaamoussea (laivamatka ei voi onnistua täydellisesti jos ei ole tarjolla suklaamoussea :P ), kermavaahtoa, hedelmiä ja jotain juustokakkua vadelmilla. Mutta kerrankin pysyin kohtuudessa ja olen oikein tyytyväinen siihen. Siitä sitten lähdimme valmistautumaan ja suuntasimme sitten hetkeksi istuskelemaan ja kuuntelemaan elävää musiikkia. Siitä keskiyön showhun ja sitten tanssimaan. Oli tosi kivaa päästä tanssimaan oikein kunnolla, koska en ole oikein ikinä päässyt tuollalailla discoon tanssimaan, mitä nyt joskus pikkusena vähän tanssahtelin jalalta toisella ujona, koska en ole baareissa koskaan pörrännyt. Mutta tanssiminen oli toooodella hauskaa ja tulipahan vähän kulutettua niitä buffetin ja juomien kaloreita ;D Tanssittiin jonnekin ehkä puoli kolmeen saakka (istuskeltiinkin toki välillä ja katsottiin etteivät villeimmät kaverimme pahemmin kaatuilisi ja satuttaisi itseään). Kolmen aikaan mentiin sitten vielä haukkamaan evästä yhden kaverin kanssa, kun nälkä oli kamala (edelliset ruoat tosiaan olivat ne buffetissa syödyt silloin klo.18-19.30 välisenä aikana). Ja sitten alettiin pikkuhiljaa valua nukkumaan. Joskus neljän aikaan oltiin sitten viimein sängyissä ja kasilta olikin sitten jo herätys, että päästiin maihin asti.
Eilen sitten käytettiin aikaa tuliaisten ostelemiseen (ostin aivan törkeän paljon karkkia :D itselleni tosin vain kaksi 100g suklaamousse-suklaalevyä, joista kyllä jo söin toisen) ja pelailtiin vähän pelejä (tai kaveri pelasi, mä katsoin vierestä kun se laittoi kaikki rahansa pelikoneeseen...). Mutta matka oli todella kiva ja mukava.
Olin myös tänään iloisesti yllättynyt, että paino ei ole tuon enempää noussut. Söin nimittäin reissussa oikeasti aika vähän, mutta en kyllä kovin terveellisesti. Eilen söin aamupalaksi sen taivaallisen englantilaisen aamiaisen ja omenan sekä lasillisen appelsiinimehua, "lounaaksi" palan vaaleaa leipää ja pari palaa suklaata, bussimatkalla söin pari palaa lisää suklaalevystä ja ehkä 6 pikkuista sipsiä, kotiin menin kaupan kautta ja ostin mozzarella pizzan, josta söin puolet ja puolet aion syödä tänään lounaaksi. Ja loput 4 palaa suklaa söin vielä jälkiruoaksi pizzan jälkeen.
Nyt taas paluu arkeen ja "normaaliin" ruokailuun. Tänä aamuna minun piti lähteä lenkille, mutta noh, väsymys voitti ja jäin vielä nukkumaan. Menen kuitenkin käymään siellä lenkillä, mutta vasta illemmalla kun olen päässyt Hyvinkäälle takaisin.
maanantai 25. lokakuuta 2010
25. lokakuuta 2010
Paino: 70.0kg
Pudonnut: 3kg
Vielä jäjellä: 15kg
Tänä aamuna vaaka näytti iloista lukemaa, nimittäin tasaa seitsemänkymmentä kiloa! Nyt olen siis onnistunut pudottamaan kolmisen kiloa siitä mistä lähdin tänä syksynä liikkeelle. Ihanaa. Alku vaikutti aika haastavalta, nimittäin paino putosi ekalla viikolla, mutta tyssäsi sitten kokonaan. Pari kertaa meni hermo ja palasin takaisin normaaleihin syömisiini, jolloin paino taas vähäsen nousi. Nyt se on kuitenkin taas lähtenyt putoamaan, viimeinkin. Tää loma tuli kyllä hyvään saumaan, niin laihdutuksen kuin muunkin elämän osalta. Olen saanut kiinni hyvästä ruokailurytmistä, vaikka pelkäsin että se olisi todella vaikeaa porukoilla, myös liikuntaan olen saanut hyvän rytmin.
Tänään jätin kuitenkin juoksulenkin tekemättä. Syy ei ollut hyvä, joten en aio sitä nyt kertoa täällä, mutta menen sitten keskiviikkona taas juoksemaan.
Viime viikolla juoksin taas kolme kertaa ja kävelyllä kävin myös aika useasti. Olen oikein tyytyväinen liikuntoihini. Tällä viikolla aion taas juosta sen kolme kertaa ja harrastaa rutkasti kävelyä. Juoksupäiväni voisivat olla keskiviikko, torstai, perjantai ja jos jaksan niin sunnuntainakin voisin hyvin käydä juoksemassa. Jatkan edelleen aamulenkkeilyä kun se vielä loman vuoksi on mahdollista, mutta yhtenä päivänä voisin taas käydä päivä lenkillä.
Nyt lähden suihkuun ja pakkailemaan laivavaatteita. Toivottavasti meille tulee mukava ja onnistunut reissu, eikä tuule kauheasti.
EDIT: Lähden sittenkin vielä tänään juoksemaan. Tulee virkeämpi olo, kun pääsee ulos ja liikkumaan <3
Pudonnut: 3kg
Vielä jäjellä: 15kg
Tänä aamuna vaaka näytti iloista lukemaa, nimittäin tasaa seitsemänkymmentä kiloa! Nyt olen siis onnistunut pudottamaan kolmisen kiloa siitä mistä lähdin tänä syksynä liikkeelle. Ihanaa. Alku vaikutti aika haastavalta, nimittäin paino putosi ekalla viikolla, mutta tyssäsi sitten kokonaan. Pari kertaa meni hermo ja palasin takaisin normaaleihin syömisiini, jolloin paino taas vähäsen nousi. Nyt se on kuitenkin taas lähtenyt putoamaan, viimeinkin. Tää loma tuli kyllä hyvään saumaan, niin laihdutuksen kuin muunkin elämän osalta. Olen saanut kiinni hyvästä ruokailurytmistä, vaikka pelkäsin että se olisi todella vaikeaa porukoilla, myös liikuntaan olen saanut hyvän rytmin.
Tänään jätin kuitenkin juoksulenkin tekemättä. Syy ei ollut hyvä, joten en aio sitä nyt kertoa täällä, mutta menen sitten keskiviikkona taas juoksemaan.
Viime viikolla juoksin taas kolme kertaa ja kävelyllä kävin myös aika useasti. Olen oikein tyytyväinen liikuntoihini. Tällä viikolla aion taas juosta sen kolme kertaa ja harrastaa rutkasti kävelyä. Juoksupäiväni voisivat olla keskiviikko, torstai, perjantai ja jos jaksan niin sunnuntainakin voisin hyvin käydä juoksemassa. Jatkan edelleen aamulenkkeilyä kun se vielä loman vuoksi on mahdollista, mutta yhtenä päivänä voisin taas käydä päivä lenkillä.
Nyt lähden suihkuun ja pakkailemaan laivavaatteita. Toivottavasti meille tulee mukava ja onnistunut reissu, eikä tuule kauheasti.
EDIT: Lähden sittenkin vielä tänään juoksemaan. Tulee virkeämpi olo, kun pääsee ulos ja liikkumaan <3
sunnuntai 24. lokakuuta 2010
24. lokakuuta 2010
Heissan!
Ilma ulkona on todella kurja, sataa vettä ja on todella harmaata. Yök. Siitäkin huolimatta kävin noin tunnin mittaisella kävelylenkillä. Ja voi että oli kylmä, hyrr... Huomenna ollaan varmaan sitten keuhkokuumeessa kun pitäisi lähteä luokan kanssa laivamatkalle. Uu jee :(
Eilen kävin aamulla lenkillä, ennen kuin kaveri tuli käymään. Tehtiin kinkku-ananaspiirakkaa ja herkkurahkaa, nams! Söin aika reilusti, mutta ihan hyvällä omalla tunnolla anyway.
Eilisen safkat:
Tänään on sitten menty näillä:
Saa nähdä jaksanko huomenna käydä vielä juoksemassa ennen kun lähdemme bussilla kohti Helsinkiä. Kyllä sitä voisi ainakin yrittää, sillä seuraavan kerran pääsen lenkille vasta keskiviikkona ja kun tänäänkin kävin vain kävelemässä niin olisi kiva ehtiä käydä huomenna juoksemassa heti aamusta... Katsotaan. Kun tää keli vaan vähän paranisi, niin olisi kiva. Marraskuu on kyllä mahdottoman masentava kuukausi kun on niin harmaata, kylmää ja sateista. Pyh.
Ilma ulkona on todella kurja, sataa vettä ja on todella harmaata. Yök. Siitäkin huolimatta kävin noin tunnin mittaisella kävelylenkillä. Ja voi että oli kylmä, hyrr... Huomenna ollaan varmaan sitten keuhkokuumeessa kun pitäisi lähteä luokan kanssa laivamatkalle. Uu jee :(
Eilen kävin aamulla lenkillä, ennen kuin kaveri tuli käymään. Tehtiin kinkku-ananaspiirakkaa ja herkkurahkaa, nams! Söin aika reilusti, mutta ihan hyvällä omalla tunnolla anyway.
Eilisen safkat:
- ½ banaani, banaanijogurtti, ruismuroja ½dl ja mysliä ½dl
- 2 palaa kinkku-ananaspiirakkaa, 3 suklaakeksiä, valkosuklaa-marja-rahkaa reilusti
- ruispalan molemmat puolet, juustoa, margariinia, meetwurstia, kananmuna, majoneesia
- pala tummaa suklaata, 2 sipsiä, maitoa
Tänään on sitten menty näillä:
- ruispalan molemmat puolet, juustoa, meetwurstia, maitoa, pala tummaa suklaata
- caesar-salaattia katkaravuilla, pieni sämpylä aamupalajuustolla ja margariinilla
- 1 klementiini, ½ sämpylä aamupalajuustolla ja margariinilla, kaakaota
- illalla aion syödä vielä yhden sämpylän aamupalajuustolla ja tomaatilla
Saa nähdä jaksanko huomenna käydä vielä juoksemassa ennen kun lähdemme bussilla kohti Helsinkiä. Kyllä sitä voisi ainakin yrittää, sillä seuraavan kerran pääsen lenkille vasta keskiviikkona ja kun tänäänkin kävin vain kävelemässä niin olisi kiva ehtiä käydä huomenna juoksemassa heti aamusta... Katsotaan. Kun tää keli vaan vähän paranisi, niin olisi kiva. Marraskuu on kyllä mahdottoman masentava kuukausi kun on niin harmaata, kylmää ja sateista. Pyh.
perjantai 22. lokakuuta 2010
22. lokakuuta 2010
Päivän safkat:
No aina ei voi onnistua aivan täysin, mutta eipä maailma tähän kaadu. Huomenna uusilla sapuskoilla. Nyt nukkumaan.
- 1 pala myslileipää, tomaattia, kinkkua, juustoa, margariinia, klementtiini
- 4 pinaattilettua, salaattia, näkkileipä, margariini, juustoa, kinkkua
- riisiä, herkkusienikasvishöystöä (oli muuten ihan sika hyvää, laitan reseptin tänne joskus), pala leipää, margariinia, juustoa ja kinkkua
- 2 palaa leipää, juustoa, kinkkua, margariinia, klementiini
No aina ei voi onnistua aivan täysin, mutta eipä maailma tähän kaadu. Huomenna uusilla sapuskoilla. Nyt nukkumaan.
22. lokakuuta 2010
Paino: 70.2kg
Pudonnut: 2.8kg
Vielä jäljellä: 15.8kg
Aijaijai! Tuhma minä kun menin taas vaa'alle... Onneksi sentään oli jotain tapahtunut. Nyt voisin ihan oikeasti punnita itseni seuraavan kerran vasta maanantaina, sillä ei ole mitään järkeä oikesti käydä joka aamu vaa'alla jännittämässä mitä se tänään näyttää. Hmph.
Ajattelin tulla jakamaan eilisen ruokapäiväkirjan kun sen vielä muistan:
Mietin tässä muuten, että kun laihduttaa ja tulee näin päiviä joilloin "repsahtaa" ja sitten pitää palata taas ruotuun. Voiko noita nyt sanoa repsahduksiksi, koska elämässä ei voi aina tietää mitä tulee eteen ja olisi tyhmää jättää menemättä juhliin koska siellä olisi tarjolla vain kakkua ja croissantteja. Ja koska itseainakin tavoittelen terveellistä elämäntapaa, joka pysyy tästä ikuisuuteen yllä, niin en haluaisi kutsua noita herkkuhetkiä repsahduksiksi, koska en aio loppuelämääni elää ilman herkun herkkua. Täytyy sitä joskus saada jotain mitä himoitsee, ilman että sen jälkeen tulee kamala morkkis. Jostain kuulin, että jos elää 80% ajasta terveellisesti niin loput 20% voi sitten ottaa rennommin ja vähän herkutellakin. Eli terveelliseen elämäänkin mahtuu herkkuhetkiä. Aion tulevaisuudessakin nauttia suklaasta ja jäätelöstä, enkä kutsu näitä enää repsahduksiski, niin kuin ennen vanhaan tuppasin kutsumaan. Musta tuntuu, että viimein alan ymmärtää tätä hommaa vähän paremmin. Kun herkuttelee niin sitten vaan pitää muuten syödä vähän kevyemmin samana päivänä tai liikkua vähän tavallista enemmän. Elämä on täynnä valintoja, mutta pikkuhiljaa alan ymmärtää etteivät ne valinnat tarkoita että pitää valita syökö kilon suklaata vai jättääkö kokonaan syömättä.
Tämä oli hyvä esipuhe sille, että aion huomenna vähän herkutella. Kun kaveri tulee käymään, niin tehdään kinkku-ananas-juusto-piirakkaa ja rahkaa, jotka eivät kumpikaan ole ihan sieltä kevyimmästä päästä. Ja fanipalojakin hän uhkasi tuoda. Noh, viimeksi vetelin niitä fanipaljon kaksin käsin niin nopeasti, etten edes maistanut miltä ne maistuvat, joten nyt aion pitää kohtuuden rajat mielessäni ja keskittyä parista keksistä ja pienestä annoksesta rahkaa ja piirakkaa nauttimiseen. Ja aamulla käyn lenkillä, joten saan ihan hyvin omantunnoin noista herkuista nautiskellakin.
Pudonnut: 2.8kg
Vielä jäljellä: 15.8kg
Aijaijai! Tuhma minä kun menin taas vaa'alle... Onneksi sentään oli jotain tapahtunut. Nyt voisin ihan oikeasti punnita itseni seuraavan kerran vasta maanantaina, sillä ei ole mitään järkeä oikesti käydä joka aamu vaa'alla jännittämässä mitä se tänään näyttää. Hmph.
Ajattelin tulla jakamaan eilisen ruokapäiväkirjan kun sen vielä muistan:
- Ruispalan molemmat puolet, kinkkua, juustoa, kurkkua, klementtiini
- Kingis-jäätelö
- 5 pinaattilettua, pieni pala leipää kinkulla ja margariinilla, salaattia, maitoa
- 1 klementtiini, appelsiinimehua, ½ banaani
- banaanijogurtti, ½ banaani, viinirypäleitä ja mysliä
- kuppi glögiä
Mietin tässä muuten, että kun laihduttaa ja tulee näin päiviä joilloin "repsahtaa" ja sitten pitää palata taas ruotuun. Voiko noita nyt sanoa repsahduksiksi, koska elämässä ei voi aina tietää mitä tulee eteen ja olisi tyhmää jättää menemättä juhliin koska siellä olisi tarjolla vain kakkua ja croissantteja. Ja koska itseainakin tavoittelen terveellistä elämäntapaa, joka pysyy tästä ikuisuuteen yllä, niin en haluaisi kutsua noita herkkuhetkiä repsahduksiksi, koska en aio loppuelämääni elää ilman herkun herkkua. Täytyy sitä joskus saada jotain mitä himoitsee, ilman että sen jälkeen tulee kamala morkkis. Jostain kuulin, että jos elää 80% ajasta terveellisesti niin loput 20% voi sitten ottaa rennommin ja vähän herkutellakin. Eli terveelliseen elämäänkin mahtuu herkkuhetkiä. Aion tulevaisuudessakin nauttia suklaasta ja jäätelöstä, enkä kutsu näitä enää repsahduksiski, niin kuin ennen vanhaan tuppasin kutsumaan. Musta tuntuu, että viimein alan ymmärtää tätä hommaa vähän paremmin. Kun herkuttelee niin sitten vaan pitää muuten syödä vähän kevyemmin samana päivänä tai liikkua vähän tavallista enemmän. Elämä on täynnä valintoja, mutta pikkuhiljaa alan ymmärtää etteivät ne valinnat tarkoita että pitää valita syökö kilon suklaata vai jättääkö kokonaan syömättä.
Tämä oli hyvä esipuhe sille, että aion huomenna vähän herkutella. Kun kaveri tulee käymään, niin tehdään kinkku-ananas-juusto-piirakkaa ja rahkaa, jotka eivät kumpikaan ole ihan sieltä kevyimmästä päästä. Ja fanipalojakin hän uhkasi tuoda. Noh, viimeksi vetelin niitä fanipaljon kaksin käsin niin nopeasti, etten edes maistanut miltä ne maistuvat, joten nyt aion pitää kohtuuden rajat mielessäni ja keskittyä parista keksistä ja pienestä annoksesta rahkaa ja piirakkaa nauttimiseen. Ja aamulla käyn lenkillä, joten saan ihan hyvin omantunnoin noista herkuista nautiskellakin.
torstai 21. lokakuuta 2010
21. lokakuuta 2010
Paino: 70.3kg
Pudonnut: 2.7kg
Vielä jäljellä: 15.3kg
Taas lankesin käymään vaa'alla ennen aikojaan. Yritän kuitenkin välttää joka päiväistä vaa'alla notkumista, ettei numeroiden seuraamisesta tule aivan typerää pakkomiellettä... Seuraavan kerran jos sitä kävisi punnitsemassa itsensä vaikka lauantaina tai maanantaina. Sunnuntai aamuna olen taas K:lla, joten siellä ei pääse käymään puntarilla. Ihan hyvä niin.
Lueskelen Dieettitytön huimat seikkailut-kirjaa, jonka sain kaverilta lainaan ja kirjoittajalla Shauna Reidillä on kyllä paljon hyviä ideoita painon pudotukseen. Hänkin kertoi kuinka painon pudotus-prosessin ensimmäisinä vuosina kiinnitti huomiota vain vaa'an lukemiin (tosin se on ymmärrettävää, sillä vaaka oli hänelle silloin ainoa keino mitata edistymistä, kun muut muutokset tapahtuivat niin hitaasti) ja vasta myöhemmin siihen mihin hänen kehonsa pystyy. Aluksi hän pystyi hädin tuskin sitomaan kengän nauhansa, mutta kirjan loppuvaiheilla hän opetteli juoksemaan ja hämmästyi mihin kaikkeen se oma keho tottui ja sopeutui. Minäkin tahtoisin oppia kiinnittämään enemmän huomiota siihen mihin kehoni pystyy ja miten se muovaantuu pikkuhiljaa kun lihaksia tulee ja läski katoaa. Ei niillä vaa'an lukemilla ole niin paljon merkitystä jos olo vain on pirteä ja terve. Tietenkin tahdon saada painoni putoamaan niin, että pääsen painoindexin normaalirajoihin. En tahdo vaarantaa terveyttäni kantamalla näitä ylimääräisiä makkaroita vyötäröllä ja reisissä.
Eilen kun kävin juoksemassa niin huomasi, kuinka helppoa se jo on. Yleensä olen nämä vapaa päivät aloittanut juoksemisella, mutta eilen kävin pitkästä aikaa juoksemassa päivällä kun kehoon oli ensin tankattu aamupala ja lounas. Juokseminen tuntui kevyeltä ja ehkä helpommalta kuin aamuisin tyhjällä vatsalla, luultavasti siksi että olin päivällä saanut jo vähän polttoainetta ruoistani. Silti pidän aamulenkeistä, koska sillon saa varmasti juosta rauhassa ja kun lenkin hoitaa heti pois päiväjärjestyksestä niin sitten saa loppupäivän olla ihan rauhassa ja keskittyä muihin puuhiin.
Tänään pidän lepopäivän juoksemisesta ja menen illalla käymään jumpassa kaverin kanssa. Jee :) Päivään kuuluu myös hameen sovitusversion ompelua ja yksi äidin paita pitäisi korjata... Saa nähdä mitä kaikkea saan aikaiseksi.
Pudonnut: 2.7kg
Vielä jäljellä: 15.3kg
Taas lankesin käymään vaa'alla ennen aikojaan. Yritän kuitenkin välttää joka päiväistä vaa'alla notkumista, ettei numeroiden seuraamisesta tule aivan typerää pakkomiellettä... Seuraavan kerran jos sitä kävisi punnitsemassa itsensä vaikka lauantaina tai maanantaina. Sunnuntai aamuna olen taas K:lla, joten siellä ei pääse käymään puntarilla. Ihan hyvä niin.
Lueskelen Dieettitytön huimat seikkailut-kirjaa, jonka sain kaverilta lainaan ja kirjoittajalla Shauna Reidillä on kyllä paljon hyviä ideoita painon pudotukseen. Hänkin kertoi kuinka painon pudotus-prosessin ensimmäisinä vuosina kiinnitti huomiota vain vaa'an lukemiin (tosin se on ymmärrettävää, sillä vaaka oli hänelle silloin ainoa keino mitata edistymistä, kun muut muutokset tapahtuivat niin hitaasti) ja vasta myöhemmin siihen mihin hänen kehonsa pystyy. Aluksi hän pystyi hädin tuskin sitomaan kengän nauhansa, mutta kirjan loppuvaiheilla hän opetteli juoksemaan ja hämmästyi mihin kaikkeen se oma keho tottui ja sopeutui. Minäkin tahtoisin oppia kiinnittämään enemmän huomiota siihen mihin kehoni pystyy ja miten se muovaantuu pikkuhiljaa kun lihaksia tulee ja läski katoaa. Ei niillä vaa'an lukemilla ole niin paljon merkitystä jos olo vain on pirteä ja terve. Tietenkin tahdon saada painoni putoamaan niin, että pääsen painoindexin normaalirajoihin. En tahdo vaarantaa terveyttäni kantamalla näitä ylimääräisiä makkaroita vyötäröllä ja reisissä.
Eilen kun kävin juoksemassa niin huomasi, kuinka helppoa se jo on. Yleensä olen nämä vapaa päivät aloittanut juoksemisella, mutta eilen kävin pitkästä aikaa juoksemassa päivällä kun kehoon oli ensin tankattu aamupala ja lounas. Juokseminen tuntui kevyeltä ja ehkä helpommalta kuin aamuisin tyhjällä vatsalla, luultavasti siksi että olin päivällä saanut jo vähän polttoainetta ruoistani. Silti pidän aamulenkeistä, koska sillon saa varmasti juosta rauhassa ja kun lenkin hoitaa heti pois päiväjärjestyksestä niin sitten saa loppupäivän olla ihan rauhassa ja keskittyä muihin puuhiin.
Tänään pidän lepopäivän juoksemisesta ja menen illalla käymään jumpassa kaverin kanssa. Jee :) Päivään kuuluu myös hameen sovitusversion ompelua ja yksi äidin paita pitäisi korjata... Saa nähdä mitä kaikkea saan aikaiseksi.
keskiviikko 20. lokakuuta 2010
20. lokakuuta 2010
Iltaa taasen.
Nyt lyhyestä virsi kaunis ja listaan vain päivän safkat ja liikunnat:
Nyt lyhyestä virsi kaunis ja listaan vain päivän safkat ja liikunnat:
- ½ banaani, banaanijogurtti, mysliä, klementtiini
- 6 pinaattilettua, puolukkahilloa, salaattia
- 5 pinaattilettua, 1 myslileipä, juustoa, kinkkuleikkelettä, 1 karjalanpiirakka, margariinia, kurkkua, 1 viikuna
- ½ prk maitorahkaa, viinirypäleitä
- 1h kävelyä
- 25min juoksua + 10min kävelyä
tiistai 19. lokakuuta 2010
19. lokakuuta 2010 Ruokapäiväkirja
Tänään on tullut ruokailtua näin:
Huomenna menen äidin kanssa hänen työpaikalleen katsomaan yhtä pöytää ja mittailemaan sitä ja sieltä kävelen sitten takaisin ja voisin samantien kurvata kaupungin kautta niin tulisi vähän enemmän kävelyä harrastetuksi. Illemmalla voisi vielä käydä juoksemassa ennen kuin mennään isän kanssa katsomaan Chisun keikkaa. Hah. Uinti on nyt jäänyt vähän vähälle (en ole pariin viikkoon käynyt ollenkaan...), mutta juoksu kulkee ihan mukavasti. Torstaina mennään viimein jumppaan kaverin kanssa, hyvä niin, sillä on ihan hyvä saada vähän vaihtelua liikuntaankin. Tosin niitä lihaskuntoliikkeitä pitäisi kyllä kotonakin vähän tehdä... Heheh.
- klementtiini
- munakas (1 keltuainen, 2 valkuaista, 4kpl keittokinkkuleikkelettä, 1 tomaatti, juustoraastetta, prk herkkusieniä, mausteita)
- salaattia (tomaatti, kurkkua, raejuustoa, ananas, aurinkokuivattutomaatti), riisiä, kanaa
- klementiini
- salaattia (tomaattia, kurkkua, raejuustoa, aurinkokuivattujatomaatteja, viinirypäleitä), 1 kasvispihvi, 1 karjalanpiirakka, margariinia
- kaakaota, 2 viikunaa
Huomenna menen äidin kanssa hänen työpaikalleen katsomaan yhtä pöytää ja mittailemaan sitä ja sieltä kävelen sitten takaisin ja voisin samantien kurvata kaupungin kautta niin tulisi vähän enemmän kävelyä harrastetuksi. Illemmalla voisi vielä käydä juoksemassa ennen kuin mennään isän kanssa katsomaan Chisun keikkaa. Hah. Uinti on nyt jäänyt vähän vähälle (en ole pariin viikkoon käynyt ollenkaan...), mutta juoksu kulkee ihan mukavasti. Torstaina mennään viimein jumppaan kaverin kanssa, hyvä niin, sillä on ihan hyvä saada vähän vaihtelua liikuntaankin. Tosin niitä lihaskuntoliikkeitä pitäisi kyllä kotonakin vähän tehdä... Heheh.
19. lokakuuta 2010
Paino: 70.7kg
Pudonnut: 2.3kg
Vielä jäljellä: 15.7kg
No niin! Jotain on sentään tapahtunut. Hyvä hyvä. Paino siis pudonnut sunnuntaista 400g! Nyt on hyvä mieli ja tänään se peili kuva näyttikin vaihteeksi ihan siedettävältä ja kivalta, vaikka matkaa tavoitepainoon onkin vielä paaaaaljon! Mutta babystepsein eteenpäin.
Eilen oli muuten kumma päivä syömisten osalta. Olin aamun K:n luona. Syötiin aamupalaa siinä puoli yhdentoista aikaa (hah!), sitten tulin kotiin ja aloin ommella. Jossain välissä tein itselleni vähän tonnikalasalaattia, mutta heitin kolmas osan pois koska en jaksanut syödä kaikkea ja illalla kun söin kanaa, riisiä, salaattia ja sämpylän, niin maha ei vetänyt kuin sen sämpylän, salaatin ja kaksi haukkua kanasta... Aamulla vedin kitaani ruispalan molemmat puolet ja vähän suklaamoussea (ai niin, mikä luksusaamiainen?)... Mutta vähän ihmetytti, etten oikein jaksanut syödä eilen mitään. Ehkä se johtui osittain siitä, että käytin melkein koko päivän yläkerrassa, ompelukoneen ääressä istumiseen ja kulutetut kalorit jäivät näin ollen vähän pieniksi, mutta silti... Pakko myöntää, että illalla nukkumaan mennessä olikin jo karmea nälkä, mutten viitsinyt enää mitään syödäkään kun täydellä vatsalla ei ole kiva mennä nukkumaan.
Noh, mutta se eilisestä. Tänään ehdin jo käydä juoksulenkillä ja äsken söin munakkaan (1muna, 1 valkuainen, 4kpl kinkkuleikkelettä, 1 tomaattia, vähän juustoa ja prk herkkusieniä ja mausteita), nam! Kohta kiipeän tonne yläkertaan ompeluhommiin. Illemmalla ajattelin, jos siis olen saanut ompelut valmiiksi, mennä vielä käymään kävelyllä. Käytiin muuten about 2h lenkillä sunnuntaina K:n kanssa. Oli vähän vilpoisaa kun tyhmänä jätin pitkät kalsarit kotiin... Noh, lämminsuihku teki sen jälkeen oikein hyvää.
Pudonnut: 2.3kg
Vielä jäljellä: 15.7kg
No niin! Jotain on sentään tapahtunut. Hyvä hyvä. Paino siis pudonnut sunnuntaista 400g! Nyt on hyvä mieli ja tänään se peili kuva näyttikin vaihteeksi ihan siedettävältä ja kivalta, vaikka matkaa tavoitepainoon onkin vielä paaaaaljon! Mutta babystepsein eteenpäin.
Eilen oli muuten kumma päivä syömisten osalta. Olin aamun K:n luona. Syötiin aamupalaa siinä puoli yhdentoista aikaa (hah!), sitten tulin kotiin ja aloin ommella. Jossain välissä tein itselleni vähän tonnikalasalaattia, mutta heitin kolmas osan pois koska en jaksanut syödä kaikkea ja illalla kun söin kanaa, riisiä, salaattia ja sämpylän, niin maha ei vetänyt kuin sen sämpylän, salaatin ja kaksi haukkua kanasta... Aamulla vedin kitaani ruispalan molemmat puolet ja vähän suklaamoussea (ai niin, mikä luksusaamiainen?)... Mutta vähän ihmetytti, etten oikein jaksanut syödä eilen mitään. Ehkä se johtui osittain siitä, että käytin melkein koko päivän yläkerrassa, ompelukoneen ääressä istumiseen ja kulutetut kalorit jäivät näin ollen vähän pieniksi, mutta silti... Pakko myöntää, että illalla nukkumaan mennessä olikin jo karmea nälkä, mutten viitsinyt enää mitään syödäkään kun täydellä vatsalla ei ole kiva mennä nukkumaan.
Noh, mutta se eilisestä. Tänään ehdin jo käydä juoksulenkillä ja äsken söin munakkaan (1muna, 1 valkuainen, 4kpl kinkkuleikkelettä, 1 tomaattia, vähän juustoa ja prk herkkusieniä ja mausteita), nam! Kohta kiipeän tonne yläkertaan ompeluhommiin. Illemmalla ajattelin, jos siis olen saanut ompelut valmiiksi, mennä vielä käymään kävelyllä. Käytiin muuten about 2h lenkillä sunnuntaina K:n kanssa. Oli vähän vilpoisaa kun tyhmänä jätin pitkät kalsarit kotiin... Noh, lämminsuihku teki sen jälkeen oikein hyvää.
lauantai 16. lokakuuta 2010
17. lokakuuta 2010
Paino: 71.1kg
Pudonnut: 1.9kg
Vielä jäljellä: 16.1kg
Kyllä taas vähän pännii tää vauhti, mutta onneksi suunta on kuitenkin alaspäin. Maanantaina paino oli siis 71.4kg ja siitä on pudonnut vaivaiset 300g... Säälittävää. Huoh. Mutta näillä mennään ja eteenpäin sanoi mummo lumessa. Ja tietty onhan se hyvä, että paino putoaa hitaasti, sillä josko se siten pysyisi myös paremmin poissa. Tietysti aluksi voisi luulla, että painoa tippuisi kovemmalla tahdilla, mutta nähtävästi ei tällä kertaa. Kunhan joka viikko kuitenkin putoaa jotain niin olen positiivisella mielellä. Pakko kyllä oikeasti pitäytyä tuossa vaa'alla käymisessä vain kerran viikossa, sillä muuten tulen hulluksi.
Tässä on loppuviikon liikunnat:
Laitanpas tähän vielä eilisen ruoat:
Pudonnut: 1.9kg
Vielä jäljellä: 16.1kg
Kyllä taas vähän pännii tää vauhti, mutta onneksi suunta on kuitenkin alaspäin. Maanantaina paino oli siis 71.4kg ja siitä on pudonnut vaivaiset 300g... Säälittävää. Huoh. Mutta näillä mennään ja eteenpäin sanoi mummo lumessa. Ja tietty onhan se hyvä, että paino putoaa hitaasti, sillä josko se siten pysyisi myös paremmin poissa. Tietysti aluksi voisi luulla, että painoa tippuisi kovemmalla tahdilla, mutta nähtävästi ei tällä kertaa. Kunhan joka viikko kuitenkin putoaa jotain niin olen positiivisella mielellä. Pakko kyllä oikeasti pitäytyä tuossa vaa'alla käymisessä vain kerran viikossa, sillä muuten tulen hulluksi.
Tässä on loppuviikon liikunnat:
- Torstai: 5h shoppailua Helsingissä
- Perjantai: 4h kävelyä Muotimessuilla
- Lauantai: 25min juoksulenkki, 1h kävelylenkki
- Sunnuntai: Tänään teemme ehkä lenkin K:n kanssa illemmalla, ainakin kävelylenkin ellemme innostu juoksemaankin
Laitanpas tähän vielä eilisen ruoat:
- ½prk maitorahkaa, ½ banaani, mustikoita, 1tl sokeria, 1 ruispala (siis sen kaksiosaisen leivän toinen puoli), margariinia ja tomaattia
- Miilunpolttajanspagettia, salaattia, raejuustoa
- Kuppi kaakaota
- 2 sämpylää, margariinia, mozzarellaa, 2 nakkia, sinappia
- Kuppi glögiä
Nämä ruoat auttavat laihtumaan
Etsitkö ihmedieettiä? On aika puhaltaa peli poikki, sillä sellaista ei ole olemassakaan. Jos syöt enemmän kaloreita kuin pystyt kuluttamaan painosi nousee. Piste.
Ennen kuin heität pyyhkeen nurkkaan, kannattaa kuitenkin ottaa huomioon ruoat, jotka auttavat vähentämään ruokahalua enemmän kuin muut ruoat. Vaikka ne eivät ole ihmeruokia, ne voivat auttaa sinua syömään vähemmän päivän aikana ja sitä kautta laihtumaan. Lisäksi monet näistä everydayhealth.comin listaamista ruoista on täynnä tärkeitä ravintoaineita, vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat vain hyväksi sinulle.
1. Omenat
Omena päivässä saattaa pitää myös rasvan loitolla. Tämä mukana kannettava ruoka on loistava välipala, sillä se sisältää paljon vettä sekä kahdenlaista laihdutusta edistävää kuitua: sulavaa, mikä ehkäisee ruokamielihaluja pitäen verensokerin kurissa sekä sulamatonta, mikä auttaa pysymään kylläisenä. Pisteenä iin päälle omenat sisältävät flavonoidia nimeltään kversetiini, jonka on osoitettu taistelevan tiettyjä syöpiä vastaan, vähentävän kolesterolin aiheuttamia vahinkoja sekä edistävän terveitä keuhkoja.
2. Kananmunat
Kananmunat ovat loistava proteiinin lähde, mikä auttaa pitämään olon kylläisenä pitkään. Hiljattain tehdyn tutkimuksen mukaan kaksi kananmunaa aamiaisella auttoi koehenkilöitä syömään 400 kilokaloria vähemmän päivän aikana. Vaikka kyseessä oli vain yhden päivän mittainen tutkimus, tutkijat uskovat säännöllisen kananmunan syömisen hyödyttävän painonhallintaa pitkäaikaisesti.
3. Kukkakaali
Kun ajatuksena on pudottaa painoa ruoat, jotka eivät sisällä tärkkelystä, kuten kukkakaali ovat ainoita joita voi syödä rajattomasti. Kukkakaali sisältää syöpää vastaan taistelevaa sulforafaania, suuren määrän folaattia sekä C-vitamiinia, jotka saattavat olla hyödyllisiä taistelussa liikakiloja vastaan. Itse asiassa, Purduen yliopiston tutkimuksen mukaan C-vitamiini oli avaintekijä siinä, kuinka paljon rasvaa palaa harjoittelun aikana.
4. Vähärasvainen jogurtti
Vaikka jogurtti ja muut vähärasvaiset maitotuotteet eivät olekaan laihdutusihmeitä, on niiden terveysvaikutteita kehuvissa mainoksissa jotain perää. Tenneseen yliopistossa hiljattain tehdyssä tutkimuksessa huomattiin laihduttajien, jotka söivät kolme annosta jogurttia päivässä pudottaneen kaksi kertaa enemmän painoa 12 viikon aikana kuin niiden, jotka eivät käyttäneet maitotuotteita lainkaan. Asiantuntijoiden mukaan syy piilee siinä, että maitotuotteiden bioaktiiviset ainesosat hidastavat rasvan muodostumista ja sen palamista, erityisesti vatsan alueella.
5. Puuro
Äiti ei tiennyt kuinka oikeassa olikaan: aamiainen ON päivän tärkein ateria ja pelkästään sen syöminen voi tehdä sinusta hoikemman. Kalifornian yliopiston tutkijat huomasivat kuusi vuotta kestäneessä kansallisessa tutkimuksessaan, että aamiaista syövillä oli alhaisempi BMI kuin niillä, jotka eivät syöneet aamiaista. Puuro rankattiin kaikkein täyttävimmäksi aamiaiseksi ja se on kolmanneksi täyttävin ruoka ylipäätään australialaisen kylläisyysindeksin mukaan.
6. Pähkinät
Mantelit ja saksanpähkinät saavat yleensä kaiken huomion terveellisyytensä ansiosta, mutta ei kannata unohtaa tavallisia pähkinöitä. Pähkinöiden syöjien on nimittäin todettu syövän vähemmän päivän aikana ja pystyvän ylläpitämään painoaan todennäköisemmin vaikka he söisivät kuinka paljon pähkinöitä tahansa. Mikä pähkinöistä sitten tekee niin terveellisen? Proteiini vai rasva? Tutkijoiden mukaan pähkinöiden ainesosia on yritetty eristää ja analysoida, jotta selviäisi mikä niistä tekee niin täyttäviä. Johtopäätös on kuitenkin ollut, että ne sisältävät paljon kaikkea mikä tekee niistä niin erityisiä.
7. Keittoruoka
Kaikki tietävät, että keitto on hyvää ruokaa mutta kuka tiesi, että se myös laihduttaa? Amerikkalaistutkimuksen mukaan syömällä kaksi kolmen desin annosta liemikeittoa päivässä auttoi laihduttajia pudottamaan jopa kaksi kertaa enemmän painoa kuuden kuukauden aikana. Miksi näin? Veden lisääminen ruokaan tekee siitä täyttävämpää kuin sen juominen erikseen. Keitossa oleva vesi lisää ruoan täyttävyyttä pitää kylläisenä pitkään ilman lisäkaloreita. Näin syöt vähemmän kaloreita päivän aikana.
8. Kala
Saattaa tulla yllätyksenä, että kala on täyttävämpää kuin puuro tai vihannekset. Australialaisen kylläisyysindeksin mukaan höyrytetty kala on kaikkein täyttävin 38 yleisimmästä ruoasta. Tämän lisäksi, ruotsalaistutkijat huomasivat ihmiset syövän 11 % vähemmän päivällisellä syötyään kalaa lounaalla kuin ne, jotka lihaa lounaalla. Tutkijoiden mukaan kala ominaisuuksia tutkitaan edelleen, mutta näyttäisi siltä että yksi avaintekijä on sen voimakasa maku, joka pitää kylläisempänä pidempään.
9. Bulguri
Paljon kuituja sisältävät viljat ovat hyvä keino lisätä ruoan täyttävyyttä. Bulgur tai bulgurvehnä on vehnästä valmistettuja suurimoita. Sen valmistaminen on nopeaa ja helppoa, ja se on hyvä korvike riisille ja pastalle. Kuidut auttavat pidentämään insuliinin vaikutusta, joten verensokeri ei heittelehdi kuten vähäkuituisten hiilihydraattien kanssa usein tapahtuu.
10. Salaatti
Kun useimmat ihmiset ajattelevat laihduttamista, mieleen tulee salaatti. Joillekin se ikävä kyllä tarkoittaa vaivaisia salaatinlehtiä puolikypsien tomaattien kera, joten ei ole ihme jos dieetti ei toimi. Salaatit ovat kuitenkin oiva keino lisätä paljon täyttäviä ruoka-aineita omaan ruokavalioon kerralla: tuoreet vihannekset, vähärasvainen proteiini, pavut ja terveelliset rasvat. Amerikkalaistutkimuksen mukaan salaattia ennen varsinaista pasta-ateriaa syövät naiset söivät vähemmän kaloreita ruokailun aikana kuin ne, jotka kävivät heti pastan kimppuun.
Ennen kuin heität pyyhkeen nurkkaan, kannattaa kuitenkin ottaa huomioon ruoat, jotka auttavat vähentämään ruokahalua enemmän kuin muut ruoat. Vaikka ne eivät ole ihmeruokia, ne voivat auttaa sinua syömään vähemmän päivän aikana ja sitä kautta laihtumaan. Lisäksi monet näistä everydayhealth.comin listaamista ruoista on täynnä tärkeitä ravintoaineita, vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat vain hyväksi sinulle.
1. Omenat
Omena päivässä saattaa pitää myös rasvan loitolla. Tämä mukana kannettava ruoka on loistava välipala, sillä se sisältää paljon vettä sekä kahdenlaista laihdutusta edistävää kuitua: sulavaa, mikä ehkäisee ruokamielihaluja pitäen verensokerin kurissa sekä sulamatonta, mikä auttaa pysymään kylläisenä. Pisteenä iin päälle omenat sisältävät flavonoidia nimeltään kversetiini, jonka on osoitettu taistelevan tiettyjä syöpiä vastaan, vähentävän kolesterolin aiheuttamia vahinkoja sekä edistävän terveitä keuhkoja.
2. Kananmunat
Kananmunat ovat loistava proteiinin lähde, mikä auttaa pitämään olon kylläisenä pitkään. Hiljattain tehdyn tutkimuksen mukaan kaksi kananmunaa aamiaisella auttoi koehenkilöitä syömään 400 kilokaloria vähemmän päivän aikana. Vaikka kyseessä oli vain yhden päivän mittainen tutkimus, tutkijat uskovat säännöllisen kananmunan syömisen hyödyttävän painonhallintaa pitkäaikaisesti.
3. Kukkakaali
Kun ajatuksena on pudottaa painoa ruoat, jotka eivät sisällä tärkkelystä, kuten kukkakaali ovat ainoita joita voi syödä rajattomasti. Kukkakaali sisältää syöpää vastaan taistelevaa sulforafaania, suuren määrän folaattia sekä C-vitamiinia, jotka saattavat olla hyödyllisiä taistelussa liikakiloja vastaan. Itse asiassa, Purduen yliopiston tutkimuksen mukaan C-vitamiini oli avaintekijä siinä, kuinka paljon rasvaa palaa harjoittelun aikana.
4. Vähärasvainen jogurtti
Vaikka jogurtti ja muut vähärasvaiset maitotuotteet eivät olekaan laihdutusihmeitä, on niiden terveysvaikutteita kehuvissa mainoksissa jotain perää. Tenneseen yliopistossa hiljattain tehdyssä tutkimuksessa huomattiin laihduttajien, jotka söivät kolme annosta jogurttia päivässä pudottaneen kaksi kertaa enemmän painoa 12 viikon aikana kuin niiden, jotka eivät käyttäneet maitotuotteita lainkaan. Asiantuntijoiden mukaan syy piilee siinä, että maitotuotteiden bioaktiiviset ainesosat hidastavat rasvan muodostumista ja sen palamista, erityisesti vatsan alueella.
5. Puuro
Äiti ei tiennyt kuinka oikeassa olikaan: aamiainen ON päivän tärkein ateria ja pelkästään sen syöminen voi tehdä sinusta hoikemman. Kalifornian yliopiston tutkijat huomasivat kuusi vuotta kestäneessä kansallisessa tutkimuksessaan, että aamiaista syövillä oli alhaisempi BMI kuin niillä, jotka eivät syöneet aamiaista. Puuro rankattiin kaikkein täyttävimmäksi aamiaiseksi ja se on kolmanneksi täyttävin ruoka ylipäätään australialaisen kylläisyysindeksin mukaan.
6. Pähkinät
Mantelit ja saksanpähkinät saavat yleensä kaiken huomion terveellisyytensä ansiosta, mutta ei kannata unohtaa tavallisia pähkinöitä. Pähkinöiden syöjien on nimittäin todettu syövän vähemmän päivän aikana ja pystyvän ylläpitämään painoaan todennäköisemmin vaikka he söisivät kuinka paljon pähkinöitä tahansa. Mikä pähkinöistä sitten tekee niin terveellisen? Proteiini vai rasva? Tutkijoiden mukaan pähkinöiden ainesosia on yritetty eristää ja analysoida, jotta selviäisi mikä niistä tekee niin täyttäviä. Johtopäätös on kuitenkin ollut, että ne sisältävät paljon kaikkea mikä tekee niistä niin erityisiä.
7. Keittoruoka
Kaikki tietävät, että keitto on hyvää ruokaa mutta kuka tiesi, että se myös laihduttaa? Amerikkalaistutkimuksen mukaan syömällä kaksi kolmen desin annosta liemikeittoa päivässä auttoi laihduttajia pudottamaan jopa kaksi kertaa enemmän painoa kuuden kuukauden aikana. Miksi näin? Veden lisääminen ruokaan tekee siitä täyttävämpää kuin sen juominen erikseen. Keitossa oleva vesi lisää ruoan täyttävyyttä pitää kylläisenä pitkään ilman lisäkaloreita. Näin syöt vähemmän kaloreita päivän aikana.
8. Kala
Saattaa tulla yllätyksenä, että kala on täyttävämpää kuin puuro tai vihannekset. Australialaisen kylläisyysindeksin mukaan höyrytetty kala on kaikkein täyttävin 38 yleisimmästä ruoasta. Tämän lisäksi, ruotsalaistutkijat huomasivat ihmiset syövän 11 % vähemmän päivällisellä syötyään kalaa lounaalla kuin ne, jotka lihaa lounaalla. Tutkijoiden mukaan kala ominaisuuksia tutkitaan edelleen, mutta näyttäisi siltä että yksi avaintekijä on sen voimakasa maku, joka pitää kylläisempänä pidempään.
9. Bulguri
Paljon kuituja sisältävät viljat ovat hyvä keino lisätä ruoan täyttävyyttä. Bulgur tai bulgurvehnä on vehnästä valmistettuja suurimoita. Sen valmistaminen on nopeaa ja helppoa, ja se on hyvä korvike riisille ja pastalle. Kuidut auttavat pidentämään insuliinin vaikutusta, joten verensokeri ei heittelehdi kuten vähäkuituisten hiilihydraattien kanssa usein tapahtuu.
10. Salaatti
Kun useimmat ihmiset ajattelevat laihduttamista, mieleen tulee salaatti. Joillekin se ikävä kyllä tarkoittaa vaivaisia salaatinlehtiä puolikypsien tomaattien kera, joten ei ole ihme jos dieetti ei toimi. Salaatit ovat kuitenkin oiva keino lisätä paljon täyttäviä ruoka-aineita omaan ruokavalioon kerralla: tuoreet vihannekset, vähärasvainen proteiini, pavut ja terveelliset rasvat. Amerikkalaistutkimuksen mukaan salaattia ennen varsinaista pasta-ateriaa syövät naiset söivät vähemmän kaloreita ruokailun aikana kuin ne, jotka kävivät heti pastan kimppuun.
keskiviikko 13. lokakuuta 2010
Do you know what just kills me?
Ottaa päähän ja pirusti.
Eksyin kaikista päätöksistäni huolimatta tänä aamuna vaa'alle... Ja paino oli 71.5kg. Okei, menkat alkoivat tiistaina, joten tämän on paras olla turvotuksesta johtuvaa tai en enää tiedä mitä tehdä!!
Liikunnat ja syömiset ovat nimittäin menneet hyvin, mitä nyt eilen hemmottelin itseäni yhdellä jäätelöllä, mutta toisaalta muuten ruokailut olivat seuraavanlaiset:
Liikunnat ovat tällä- ja viime viikon lopulla olleet seuraavanlaiset:
Eksyin kaikista päätöksistäni huolimatta tänä aamuna vaa'alle... Ja paino oli 71.5kg. Okei, menkat alkoivat tiistaina, joten tämän on paras olla turvotuksesta johtuvaa tai en enää tiedä mitä tehdä!!
Liikunnat ja syömiset ovat nimittäin menneet hyvin, mitä nyt eilen hemmottelin itseäni yhdellä jäätelöllä, mutta toisaalta muuten ruokailut olivat seuraavanlaiset:
- ½prk maitorahkaa, ½ banaani, mustikoita
- salaattia (salaattia, kurkkua, avokadoa, ananasta, muutama cashewpähkinä) ja miniannos lihamureketta
- jäätelö
- raejuustoa, savulohisalaattia (savulohta, omenaa, kurkkua, tomaattia, salaattia, herneitä), 1 näkkäri becelillä, juustolla ja kinkkuleikkeleellä
- kuppi kaakaota ja 2 näkkileipää becelillä, juustolla ja kinkkuleikkeleellä
Liikunnat ovat tällä- ja viime viikon lopulla olleet seuraavanlaiset:
- Torstai 25min juoksulenkki
- Perjantai 25min juoksulenkki
- Lauantai 1h kävelylenkki
- Sunnuntai 2h kävelylenkki
- Maanantai 25min juoksulenkki
- Tiistai 20min kävelylenkki
- Keskiviikko 25min juoksu- ja 1.5h kävelylenkki
maanantai 11. lokakuuta 2010
11. lokakuuta 2010
Paino: 71.4kg
Pudonnut: 1.6kg
Vielä jäljellä: 16.4kg
Eipä paljon pudotusta tullut viime viikolla, mutta vähän on parempi kuin ei yhtään, joten hyvä edes näin. Viime viikon liikuntoihin olen ihan tyytyväinen, torstaina ja perjantaina juoksin n.25min ja keskiviikkona ja lauantaina tunnin ja sunnuntaina kahdentunnin kävelylenkeillä.
Tänään kävin aamulla juoksemassa ja nyt olisi tarkoitus lähteä kaupungille käpöttelemään mm. kirjastoon ja muuten vaan kiertelemään.
Eipä tässä muuta erityistä, nyt aion vaan käydä vaa'alla kerran viikossa, koska muuten menee hermo. Joten seuraava punnitustulos luvassa sunnuntaina, koska maanantaina olen K:lla, joten en siellä voi itseäni punnita.
Pudonnut: 1.6kg
Vielä jäljellä: 16.4kg
Eipä paljon pudotusta tullut viime viikolla, mutta vähän on parempi kuin ei yhtään, joten hyvä edes näin. Viime viikon liikuntoihin olen ihan tyytyväinen, torstaina ja perjantaina juoksin n.25min ja keskiviikkona ja lauantaina tunnin ja sunnuntaina kahdentunnin kävelylenkeillä.
Tänään kävin aamulla juoksemassa ja nyt olisi tarkoitus lähteä kaupungille käpöttelemään mm. kirjastoon ja muuten vaan kiertelemään.
Eipä tässä muuta erityistä, nyt aion vaan käydä vaa'alla kerran viikossa, koska muuten menee hermo. Joten seuraava punnitustulos luvassa sunnuntaina, koska maanantaina olen K:lla, joten en siellä voi itseäni punnita.
perjantai 8. lokakuuta 2010
8. lokakuuta 2010
Paino: 71.9kg (!!!!)
Pudonnut: 1.1kg
Vielä jäljellä: 16.9kg
Siis voi että v*tuttaa ja paljon! Miten tuo paino tuollalailla kokoajan heittelee?!?! Voi perse. Ärsyttää, ottaa päähän, motivaatio laskee ja ahdistus iskee. Mitä mä oikeesti teen väärin? Syön kevyesti, yritän liikkua ja rajoittaa herkkujen määrää, mutta paino ei vaan suostu putoamaan!!!
Nyt päätin, että punnitsen itseni vain kerran viikossa, sillä muuten motivaatio laskee kuin lehmän häntä kun paino nousee aina välillä noin ärsyttävästi. Voi perse.
Nyt lähden kaverille siivoilemaan hänen uutta kämppäänsä jos hyvä seura ja tekeminen vähän helpottaisi tätä vitutusta. *ärrinmurrin*
Pudonnut: 1.1kg
Vielä jäljellä: 16.9kg
Siis voi että v*tuttaa ja paljon! Miten tuo paino tuollalailla kokoajan heittelee?!?! Voi perse. Ärsyttää, ottaa päähän, motivaatio laskee ja ahdistus iskee. Mitä mä oikeesti teen väärin? Syön kevyesti, yritän liikkua ja rajoittaa herkkujen määrää, mutta paino ei vaan suostu putoamaan!!!
Nyt päätin, että punnitsen itseni vain kerran viikossa, sillä muuten motivaatio laskee kuin lehmän häntä kun paino nousee aina välillä noin ärsyttävästi. Voi perse.
Nyt lähden kaverille siivoilemaan hänen uutta kämppäänsä jos hyvä seura ja tekeminen vähän helpottaisi tätä vitutusta. *ärrinmurrin*
torstai 7. lokakuuta 2010
7. lokakuuta 2010
Paino: 71.3kg
Pudonnut: 1.7kg
Vielä jäljellä: 16.3kg
On se kumma, että kun ensin syö alkuviikon todella kevyesti niin lihoo ja sitten kun eilen vetäisin kitaani yli puolet sellaisesta isosta pönikästä herkullista Ben&Jerrys jäätelöä niin laihdun... Ei ihan sovi mun logiikkaani...
Ehkä tähän asiaan kuitenkin vaikutti myös se, että päätin eilen lähteä reilun tunnin kävelylenkille (kyllä, minunhan piti mennä heti koulun jälkeen juoksemaan, mutta noh...) illalla puoli yhdeksän aikoihin... Olin jo makaamassa sängyssä yökkäri päällä ja suihkunraikkaana lueskelemassa, kun päätin, että ei hitto siellä on kaunis ilta, upea tähtitaivas ja ihana rauha ja vetäisin ulkovaatteet ylle ja lähdin. Oli kyllä hitusen pelottavaa kun oli niin pimeää... Ja kuului rasahduksia :D Mutta hengissä selvisin ja nyt olen oikein tyytyväinen, että kävin.
Tänään onkin sitten lomani ensimmäinen päivä. Aloitin aamun menemällä juoksulenkille tyhjällä vatsalla (okei, söin omenan) ja nyt olen saanut syötyä aamupala-munakokkelin ja käytyä suihkussa. Tästä tulee aktiivinen päivä, sillä aion ensin siivoilla vähäsen ja lähteä sitten kaupungille etsimään talvikenkiä ja kiertelemään kirpputoreja. Sitten jatkan siivousta ja pakkailen lomakamat mukaan kun porukat tulevat illalla hakemaan minut luokseen.
Oon muuten toooodella onnellinen kun sain eilen mekon ja portfolion tehtyä. Ompelunäyttö sujui myös ihan kivasti ja nahkalaukkukin tuli jo aikaa sitten valmiiksi. Nyt on helpottunut ja rentoutunut olo.
<3
Pudonnut: 1.7kg
Vielä jäljellä: 16.3kg
On se kumma, että kun ensin syö alkuviikon todella kevyesti niin lihoo ja sitten kun eilen vetäisin kitaani yli puolet sellaisesta isosta pönikästä herkullista Ben&Jerrys jäätelöä niin laihdun... Ei ihan sovi mun logiikkaani...
Ehkä tähän asiaan kuitenkin vaikutti myös se, että päätin eilen lähteä reilun tunnin kävelylenkille (kyllä, minunhan piti mennä heti koulun jälkeen juoksemaan, mutta noh...) illalla puoli yhdeksän aikoihin... Olin jo makaamassa sängyssä yökkäri päällä ja suihkunraikkaana lueskelemassa, kun päätin, että ei hitto siellä on kaunis ilta, upea tähtitaivas ja ihana rauha ja vetäisin ulkovaatteet ylle ja lähdin. Oli kyllä hitusen pelottavaa kun oli niin pimeää... Ja kuului rasahduksia :D Mutta hengissä selvisin ja nyt olen oikein tyytyväinen, että kävin.
Tänään onkin sitten lomani ensimmäinen päivä. Aloitin aamun menemällä juoksulenkille tyhjällä vatsalla (okei, söin omenan) ja nyt olen saanut syötyä aamupala-munakokkelin ja käytyä suihkussa. Tästä tulee aktiivinen päivä, sillä aion ensin siivoilla vähäsen ja lähteä sitten kaupungille etsimään talvikenkiä ja kiertelemään kirpputoreja. Sitten jatkan siivousta ja pakkailen lomakamat mukaan kun porukat tulevat illalla hakemaan minut luokseen.
Oon muuten toooodella onnellinen kun sain eilen mekon ja portfolion tehtyä. Ompelunäyttö sujui myös ihan kivasti ja nahkalaukkukin tuli jo aikaa sitten valmiiksi. Nyt on helpottunut ja rentoutunut olo.
<3
tiistai 5. lokakuuta 2010
6. lokakuuta 2010
Paino: 71.7kg
Pudonnut: 1.3kg
Vielä jäljellä: 16.7kg
V*tuttaa kun tuntuu, että laihiksen ensimmäinen viikko sujuu aina niin mukavasti, mutta seuraavalla viikolla kaikki menee päin persiitä. Tämä tilanne ei ole motivaation kannalta hyvä asia, sillä tekee mieli jo heittää hanskat tiskiin ja käydä herkkujen kimppuun. Ääh. Mutta en aio luovuttaa, tämä on vaan hoidettava ja kyllä se paino taas jossain vaiheessa lähtee putoamaan. Toisaalta epäilen, että se johtuu osittain siitä, etten ole kahtena viimeisenä iltana tehnyt muuta kuin istunut joko ompelukoneen ääressä ompelemassa kuin viimeistä päivää tai istunut pöydän ääressä vääntämässä portfolioita loppuun... Kun kulutus on niin pientä, niin ruokailunkin täytyisi olla.
Tässä on eilisen ruokailuni:
Ei ehkä sitten kuitenkaan ihme, että lihosin... Nimittäin aika paljon huonoja vaihtoehtoja noissa ruoissa...
Tän päivän ruokailu tulee olemaan:
Pudonnut: 1.3kg
Vielä jäljellä: 16.7kg
V*tuttaa kun tuntuu, että laihiksen ensimmäinen viikko sujuu aina niin mukavasti, mutta seuraavalla viikolla kaikki menee päin persiitä. Tämä tilanne ei ole motivaation kannalta hyvä asia, sillä tekee mieli jo heittää hanskat tiskiin ja käydä herkkujen kimppuun. Ääh. Mutta en aio luovuttaa, tämä on vaan hoidettava ja kyllä se paino taas jossain vaiheessa lähtee putoamaan. Toisaalta epäilen, että se johtuu osittain siitä, etten ole kahtena viimeisenä iltana tehnyt muuta kuin istunut joko ompelukoneen ääressä ompelemassa kuin viimeistä päivää tai istunut pöydän ääressä vääntämässä portfolioita loppuun... Kun kulutus on niin pientä, niin ruokailunkin täytyisi olla.
Tässä on eilisen ruokailuni:
- 2 real leipää margariinilla, mozzarellalla ja aurinkokuivatuilla tomaateilla
- 1 peruna, nakkikastiketta, salaattia, lasi rasvatonta maitoa, pieni sämpylä
- tomaattikeittoa, 2 täysjyvä paahtoleipää, maitoa
- omena, maitoa, 3rkl mysliä
Ei ehkä sitten kuitenkaan ihme, että lihosin... Nimittäin aika paljon huonoja vaihtoehtoja noissa ruoissa...
Tän päivän ruokailu tulee olemaan:
- puuro, ½ banaani, mustikoita
- kasvissosekeitto, mannapuuroa ja kiisseliä, maitoa
- salaatti
- jäätelö
- 1 leipä
5. lokakuuta 2010
Paino: 71.6kg
Pudonnut: 1.4kg
Vielä jäljellä: 16.6kg
Eilen aamulla paino oli 71.3kg, mutta tänään tuo ikävä kutonen pompsahti kasvoille vaa'alla. Damn. Mistähän johtuu... Ehkä siitä etten eilen mennyt lenkille, kun kouluhommat vievät nyt niin julmetusti aikaa, että apua! Tänään skippasin kanssa lenkin, hyi minua. Mutta kun huomenna palaan kotiin koulusta niin menen juoksemaan aivan satavarmasti, sillä sitten minulla alkaa neljän viikon LOMA! Uujee! Me so happy!
Mekko on nyt valmis! Tai melkein, pitää vielä tehdä loppusilitys ja leikellä langanpätkät sieltä täältä. Ja pitäisi kiinnittää saumoihin pienet nauhat, joilla mekon saisi henkariin roikkumaan, kun ne pääsivät unohtumaan, argh!
Ette muuten ikinä arvaa mitä tapahtui eilen... Kun aloin lyhentää mekkoa, niin yht'äkkiä huomaan, että mekossa on tahra. Haistan sitä ja totean, että se on AURINKOKUIVATUN TOMAATIN ÖLJYÄ. PANIIKKI!! Siinä oli kyllä itku vähän herkässä... Menin sitä sitten huuhtelemaan, mutten saanut sitä irti (ylläri ylläri)... No onneksi tahra on pieni ja kangas on sellaista, ettei siitä kauheasti näy pieni tummempi kohta, koska kankaaseen tulee valaistuksesta riippuen erilaisia sävyjä. Mutta sitten aloin katsoa, että onko sitä oljyä muualla... Ja huomaan että helmassa on iso läntti! Ja vielä toisellakin puolella! Oumai. Epätoivo alkaa pikkuhiljaa hiipiä mieleen. Noh, ei siinä muuta kun purkamaan miljoonat saumat, tikit ja saumuroinnit. Ja pitää leikata uudet helmat... Onneksi oli kangasta vielä tarpeeksi... Huoh. Nyt on uudet helmat, joista kyllä toisessa on joku pieni tahra, mutten tiedä mitä se on... Mutta onneksi se ei pahemmin näy kun menee laskoksen sisään...
Mutta onneksi huomenna helpottaa ja pääsen lomalle. Aion vähän hemmotella itseäni huomenna kovan rutistuksen päättymisen kunniaksi.. Mutta menen myös sinne lenkille <3
Pudonnut: 1.4kg
Vielä jäljellä: 16.6kg
Eilen aamulla paino oli 71.3kg, mutta tänään tuo ikävä kutonen pompsahti kasvoille vaa'alla. Damn. Mistähän johtuu... Ehkä siitä etten eilen mennyt lenkille, kun kouluhommat vievät nyt niin julmetusti aikaa, että apua! Tänään skippasin kanssa lenkin, hyi minua. Mutta kun huomenna palaan kotiin koulusta niin menen juoksemaan aivan satavarmasti, sillä sitten minulla alkaa neljän viikon LOMA! Uujee! Me so happy!
Mekko on nyt valmis! Tai melkein, pitää vielä tehdä loppusilitys ja leikellä langanpätkät sieltä täältä. Ja pitäisi kiinnittää saumoihin pienet nauhat, joilla mekon saisi henkariin roikkumaan, kun ne pääsivät unohtumaan, argh!
Ette muuten ikinä arvaa mitä tapahtui eilen... Kun aloin lyhentää mekkoa, niin yht'äkkiä huomaan, että mekossa on tahra. Haistan sitä ja totean, että se on AURINKOKUIVATUN TOMAATIN ÖLJYÄ. PANIIKKI!! Siinä oli kyllä itku vähän herkässä... Menin sitä sitten huuhtelemaan, mutten saanut sitä irti (ylläri ylläri)... No onneksi tahra on pieni ja kangas on sellaista, ettei siitä kauheasti näy pieni tummempi kohta, koska kankaaseen tulee valaistuksesta riippuen erilaisia sävyjä. Mutta sitten aloin katsoa, että onko sitä oljyä muualla... Ja huomaan että helmassa on iso läntti! Ja vielä toisellakin puolella! Oumai. Epätoivo alkaa pikkuhiljaa hiipiä mieleen. Noh, ei siinä muuta kun purkamaan miljoonat saumat, tikit ja saumuroinnit. Ja pitää leikata uudet helmat... Onneksi oli kangasta vielä tarpeeksi... Huoh. Nyt on uudet helmat, joista kyllä toisessa on joku pieni tahra, mutten tiedä mitä se on... Mutta onneksi se ei pahemmin näy kun menee laskoksen sisään...
Mutta onneksi huomenna helpottaa ja pääsen lomalle. Aion vähän hemmotella itseäni huomenna kovan rutistuksen päättymisen kunniaksi.. Mutta menen myös sinne lenkille <3
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)