Iltaa taasen.
Nyt lyhyestä virsi kaunis ja listaan vain päivän safkat ja liikunnat:
- ½ banaani, banaanijogurtti, mysliä, klementtiini
- 6 pinaattilettua, puolukkahilloa, salaattia
- 5 pinaattilettua, 1 myslileipä, juustoa, kinkkuleikkelettä, 1 karjalanpiirakka, margariinia, kurkkua, 1 viikuna
- ½ prk maitorahkaa, viinirypäleitä
Liikunnat:
- 1h kävelyä
- 25min juoksua + 10min kävelyä
Äiti kävi verikokeissa ja sokerirasitustestissä. Onneksi ei ole diabetestä, mutta ihan siinä rajoilla mennään. Sain itsekin lähetteen verikokeisiin kun tahdon käydä kurkkaamassa onko kaikki arvot kunnossa. Hope so. Ei olisi kivaa nimittäin saada jotain aikuistyypin diabetestä... Hui. Pitää senkin takia siis huolehtia nyt omasta kunnosta, terveydestä ja ruokailuista. Haluan elää pitkän ja terveellisen elämän.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti