Säälittävänä pelkurina en mennyt vielä tänään vaa'alle, huomenna on siis pakko... ääh. Ruokailut ovat sentään tänään menneet ihan siedettävästi ja juuri sain puputettua iltapalan.
Olen vähän ahdistunut siitä, että olo tuntuu kauhean pullealta ja turvonneelta. Voi johtua menkoista, mutta varmasti myös viikonlopun karkkiherkkuähkystä. Kävin henkkamaukalla koulun jälkeen ja katselin siellä itseäni peilistä... Vaikka huomaan selvästi hoikentuneeni, niin varsinkin kun näin kamalat vaaleanpunaiset, epätasaisen väriset ihrareidet peilistä, niin alkoi masentaa. Tämä kotona kipeänä makaaminen ei myöskään varmasti auta tuota asiaa, mutten uskalla lähteä juoksemaan ennen kun olen saanut napsittua lääkekuurin loppuun.
Täytyy siis vain keskittyä täysillä ruokavalioon:
Maanantai:
- päärynä, kaurapuuroa (1dl hiutaleita, 2dl rasvatonta maitoa)
- munakas (1muna, tomaatti, sieniä, juustoa, purkkimaissia, kalkkunaleikkelettä), lasi rasvatonta maitoa
- Arizona-ateria (!!!)
- ½ prk maitorahkaa, ½ banaani, mustikoita, mysliä, sokeria
- klementiini, ruispalan molemmat puolet, ketsuppia, kalkkunaleikettä
- salaattia, porkkanaraastetta, perunamuusia, kalalaatikkoa, maitoa
- salaattia (tonnikalaa, salaattia, tomaatti, kurkkua, raejuustoa, prk maissia), 1 leipä, ketsuppia, kalkkunaleikkele, maitoa
- ½ prk maitorahkaa, ½ banaani, mustikoita, mysliä, sokeria
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti