Paino: 67.7kg
Pudonnut: 5.3kg
Vielä jäljellä: 12.7kg
Nuo ovat siis eilisen tiedot, en käynyt tänä aamuna vaa'alla. Olen syönyt jotenkin tosi vähän viime päivinä, kahtena iltana olen mennyt nukkumaan niin nälkäisenä, etten ole saanut kunnolla nukuttua. Tämä on aika hassua, sillä yleensä kun sisko on luonani niin teemme tosi paljon ruokaa ja ostamme herkkuja ja mätämme itsemme aivan ähkyiksi. Noh, nyt asia on päinvastoin ja olemma syöneet oikein säntillisesti. Toisaalta hyvä ettemme ole ahtaneet itseämme ihan täyteen, mutta huomaan, että olen ainakin itse syönyt aivan liian vähän. Tänään pitää siis korjata asia ja syödä kunnolla niin, ettei illalla ole kiljuva nälkä kun menee nukkumaan. En oikein meinannut saada unta viime yönä kun oli niin nälkä, mutten jaksanut mennä hakemaan mitään ruokaakaan enää keittiöstä... Eilen kävin juoksemassa. Perjantaina lenkkiä piti siirtää kun kävin luovuttamassa verta ja luovutuspäivänä ei saa harrastaa raskasta liikuntaa. Eilen huomasin vielä, että syke nousi paljon helpommin korkealle kuin yleensä. Ehkä se oli vielä jälkivaikutuksia siitä verenluovutuksesta. Tänään voisin myös mennä lenkille, mutta aion tänäänkin ottaa melko rauhallisesti.
Jos paino putoaa tätä tahtia, niin saatan jopa ennen ensi vuotta nähdä vaa'alla lukeman, joka alkaa 65:llä. Hurraa! Tosin jouluna kyllä luultavasti tulee syötyä vähän tuhdimmin, mutta sehän kuuluu asiaan ;)
Pieni nälkä nukkumaan mennessä on mun mielestä ihan positiivinen asia, suuri nälkä ei taas oikeen taida olla tarkotuksen mukaista jos se haittaa nukkumista. Ja taitaa se vähän niinkin olla että kun solut uusiutuu yöllä niin energiaa ja proteiineja pitäs olla tarjolla. Oon kuitenkin itse havainnu kaikista toimivimmaks sen, että lopetan kaiken syömisen vettä lukuunottamatta kello kuusi. Mun vuorokausirytmi on tosin kaks tuntia varhaisempi kuin muilla ihmisillä kun herään jo neljältä... Mutta siis se miks toi tapa on mulle hyvä ja oikeestaan toimivin tapa pudottaa painoa johtuu vaan siitä kun muuten sortuisin päivittäin iltamässäilyyn, millon se on ollu juustoa, millon suklaata, millon ihan kunnon ruokaa tai mitä tahansa liikaa. Nyt kun pari viikkoo sitten oikeestaan flunssan ja muun ruokahalun laskemisen yhteydessä jätin iltasyömiset ja jatkoin samaa parannuttuani, on melkein kaks kiloa pudonnut :)Päivällä mulle ei tuota juurikaan vaikeuksia syödä fiksusti. Tsemppiä projektiisi! :)
VastaaPoistaKiitos kommentista :) Olen samaa mieltä tuosta, että pieni nälkä on ihan hyvä juttu kun menee nukkumaan, koska täydelläkään vatsalla ei ole kiva nukkua :)Mä olen kanssa pääsääntöisesti yrittänyt syödä niin, että lopetan puputtamisen iltaisin seitsemältä, että ruoka ehtii lasehtia mukavasti ennen nukkumaan menoa :)
VastaaPoista